Foi demonstrado que o registro no diário melhora a qualidade de sua vida – desde seu humor e saúde mental até sua inteligência emocional, autoconsciência e cognição. Escrever transforma seus pensamentos, emoções e experiências em palavras. E por meio da reflexão você pode encontrar significado, clareza, gratidão e, por fim, crescer até se tornar o que você tem de melhor.

// “O melhor aplicativo para registro no diário... e já experimentei vários. O Reflection é uma ferramenta simples com todos os recursos de que preciso, mas sem confusão extra. Se você está procurando uma solução que reúna todos os elementos essenciais em um belo design, não procure mais. Tenho usado-o diariamente para anotar meus pensamentos e, quando tenho vontade, mergulho mais fundo com os Guias ou as instruções do diário. Gosto especialmente do design intuitivo e dos insights. Sou muito exigente quanto aos aplicativos que uso. Obrigado por criar uma ferramenta tão boa para um diário consciente.” -Nicolina //

Seja novo na prática ou um ‘jornalista’ experiente, o Reflection.app foi projetado para encontrá-lo onde você estiver. Do nosso editor minimalista às nossas práticas guiadas, o Reflection.app tem todos os recursos que você precisa, sem confusão.

Flexível o suficiente para ser seu diário privado, mas não restritivo como outros diários solicitados, limitados a um tema específico, como gratidão, TCC, trabalho com sombra, atenção plena, páginas matinais ou apenas TDAH. Por meio de nossa extensa Biblioteca de Guias, o Reflection.app abrange e oferece suporte a todas as modalidades de registro no diário para que possa crescer com você.

PROMPTS E GUIAS DO DIÁRIO PARA INICIAR SUA PRÁTICA

Explore guias de especialistas em crescimento pessoal e bem-estar sobre tópicos como: transições de carreira, relacionamentos, trabalho paralelo, gratidão, luto, ansiedade, confiança, sonhos, astrologia, sistemas familiares internos, configurações de intenção, manifestação, mentalidade de crescimento e muito mais!

EXPRESSE-SE DE FORMA PRIVADA E SEGURA

Capture os momentos da vida com palavras e fotos com nosso lindo e convidativo editor. Expresse-se livremente sabendo que seu diário é criptografado, seguro e privado com biometria ou código PIN.

DIÁRIO ONDE VOCÊ ESTIVER

Com aplicativos nativos para Android, Desktop e Web, suas entradas são sempre sincronizadas e armazenadas em backup com segurança. Tornando mais fácil registrar pensamentos rápidos em qualquer lugar e continuar de onde parou com sessões mais profundas de redação e reflexão em sua mesa.

PERSONALIZE SUA EXPERIÊNCIA DE DIÁRIO

Defina o clima com o Modo Escuro e temas personalizados. Crie modelos rápidos personalizados para preencher rapidamente seu diário com sua própria estrutura. E use tags personalizadas para adicionar uma camada extra de organização ao seu diário.

INSIGHTS E ANÁLISES

Acompanhe sua jornada de registro no diário com suas estatísticas e sequências rapidamente. Veja até onde você chegou e mantenha-se motivado para continuar.

OLHE PARA TRÁS E VEJA ATÉ ONDE VOCÊ CHEGOU

Dê um passeio pela estrada da memória com nosso recurso Look Back. Mergulhe nas entradas da semana passada, do mês passado e do ano passado e lembre-se de memórias preciosas e obtenha insights sobre sua jornada.

O SUPORTE ESTÁ APENAS UM TOQUE DE DISTÂNCIA

Estamos aqui para ajudá-lo, hoje e sempre! Deixe-nos uma mensagem de dentro do aplicativo e espere uma resposta nossa em breve.

E MAIS…

Suporte para fotos, modelos rápidos, tags personalizadas, notificações suaves, pesquisa extremamente rápida, entradas privadas, sincronização entre plataformas e dispositivos, exportações fáceis… a lista continua!!

PRIVACIDADE E SEGURANÇA

Levamos sua privacidade e segurança muito a sério. Suas entradas de diário são sempre criptografadas. Você possui seus dados e somente você pode acessá-los. Não vendemos nenhuma informação sobre nossos usuários. Seus dados são seus para exportação.

MOVIDO À MISSÃO E PROJETADO COM AMOR

Nosso objetivo é tornar os benefícios do registro no diário para a saúde mental acessíveis e agradáveis. Ao usar nosso aplicativo e se comunicar com nossa equipe você verá que nossa equipe é verdadeiramente apaixonada pelo que estamos construindo e por nossa comunidade.

ENTRE EM CONTATO

Queremos desenvolver este aplicativo com você. Se você tiver dúvidas ou comentários, informe-nos aqui: [email protected]

Leia nossos Termos de Serviço e Política de Privacidade: https://www.reflection.app/tos

O Reflection Journal & Prompts é uma ferramenta de diário digital ou físico projetado para incentivar a introspecção e a autodescoberta por meio de avisos guiados. Ao contrário de um diário tradicional que narra os eventos diários, um diário de reflexão investiga mais profundamente, levando os usuários a analisar seus pensamentos, sentimentos, experiências e comportamentos. Esse processo promove a autoconsciência, promove o crescimento pessoal e pode levar a mudanças comportamentais positivas.

O componente principal do Reflection Journal & Prots está em sua gama diversificada de avisos. Esses avisos atuam como catalisadores de contemplação atenciosa, cobrindo um amplo espectro de tópicos. Algumas instruções podem se concentrar em emoções específicas, incentivando os usuários a explorar as causas raiz de sua alegria, tristeza, raiva ou medo. Outros podem se aprofundar nos relacionamentos, levando a reflexão sobre padrões de comunicação, resolução de conflitos e a dinâmica das conexões pessoais. Outros ainda podem se concentrar no crescimento pessoal, desafiando os usuários a identificar seus pontos fortes e fracos, estabelecer metas e acompanhar o progresso. A versatilidade dos avisos permite uma experiência personalizada de diário, atendendo às necessidades e áreas de foco individuais.

Uma vantagem significativa do uso de instruções guiadas é a abordagem estruturada que eles oferecem. Para indivíduos novos no diário ou naqueles que lutam com a auto-reflexão, os avisos fornecem um ponto de partida, eliminando a intimidação de uma página em branco. Eles oferecem uma estrutura para organizar pensamentos e sentimentos, tornando o processo de introspecção mais acessível e gerenciável. Os avisos também servem como um trampolim para uma exploração mais profunda, incentivando os usuários a se aprofundar além das observações no nível da superfície e descobrir padrões e motivações subjacentes.

Os benefícios de manter um diário de reflexão se estendem além da simples autoconsciência. A reflexão regular pode melhorar a regulação emocional, fornecendo um espaço seguro para processar emoções complexas e desenvolver mecanismos de enfrentamento. Pode melhorar as habilidades de tomada de decisão, incentivando os usuários a analisar experiências passadas e identificar possíveis consequências de ações futuras. Além disso, a reflexão pode aumentar a criatividade, promovendo uma compreensão mais profunda dos próprios processos de pensamento e inspirando novas idéias.

Os periódicos de reflexão podem assumir várias formas. Os diários tradicionais de caneta e papel oferecem uma experiência tátil e pessoal, permitindo que os usuários se envolvam fisicamente com seus pensamentos e sentimentos. Os aplicativos de diário digital fornecem conveniência e portabilidade, permitindo que os usuários reflitam sobre o GO e geralmente incluem recursos como proteção de senha e modelos personalizáveis. Independentemente do formato, o elemento -chave é um envolvimento consistente com o processo de reflexão.

A eficácia do diário de reflexão e solicita depende da disposição do usuário de ser honesto e vulnerável consigo mesmo. Requer o compromisso de explorar verdades desconfortáveis ​​e desafiar noções pré-concebidas. O processo pode ser desafiador às vezes, mas as recompensas do aumento da autoconsciência, melhoria a regulamentação emocional e o crescimento pessoal aprimorado fazem com que o esforço valha a pena.

Diferentes tipos de avisos atendem a vários aspectos da auto-reflexão. Algumas instruções se concentram na gratidão, incentivando os usuários a apreciar os aspectos positivos de suas vidas. Outros exploram desafios e contratempos, levando a reflexão sobre as lições aprendidas e estratégias para superar obstáculos. Algumas instruções incentivam a atenção plena, levando os usuários a se concentrarem no momento presente e cultivar um senso de consciência. A variedade de avisos permite que os usuários adaptem sua experiência de diário às suas necessidades e objetivos específicos.

A frequência do diário pode variar dependendo das preferências e cronogramas individuais. Alguns indivíduos acham a reflexão diária benéfica, enquanto outros preferem uma abordagem menos frequente. A chave é estabelecer uma rotina consistente que parece sustentável e permite um envolvimento significativo com os avisos. A consistência é crucial para cultivar o hábito de reflexão e colher seus benefícios a longo prazo.

O Reflection Journal & Pumts oferece uma ferramenta valiosa para crescimento pessoal e autodescoberta. Ao fornecer instruções estruturadas e incentivar a profunda introspecção, capacita os usuários a obter uma compreensão mais profunda de si mesmos, de suas emoções e suas experiências. Esse processo de auto-reflexão pode levar a mudanças positivas no comportamento, melhor regulamentação emocional e melhor bem-estar geral. Seja usando um diário tradicional ou um aplicativo digital, a chave é adotar o processo de reflexão e se comprometer com a jornada de autodescoberta. As idéias obtidas através do diário consistente podem ser transformadoras, levando a uma vida mais gratificante e significativa.