O Kickboxing fortalece e tonifica pernas, braços, glúteos, costas e núcleo, tudo de uma vez. Você está se movimentando durante todo o treino, fazendo com que queime mais calorias enquanto fortalece os músculos.
Kickboxing fitness é uma aula de fitness em grupo que combina técnicas de artes marciais com exercícios aeróbicos em ritmo acelerado. Este treino de alta energia desafia tanto o atleta iniciante quanto o atleta de elite.
Aumente a resistência, melhore a autodefesa, a coordenação e a flexibilidade e queime calorias enquanto constrói massa muscular magra com este treino divertido e desafiador.
O kickboxing físico é uma boa opção de condicionamento físico para quem deseja queimar calorias para perder peso ou melhorar a resistência e a saúde cardíaca. Pessoas que ficam facilmente entediadas com equipamentos cardiovasculares estacionários, como esteiras e steppers, irão desfrutar do ritmo acelerado e dos novos movimentos em uma aula de cardio kickboxing.
Se você executar os golpes com precisão e força, fortalecerá a parte superior do corpo e, eventualmente, verá mais definição muscular. Os chutes fortalecerão suas pernas. E as técnicas de joelho (um golpe em que você empurra o joelho dobrado para cima) firmarão os músculos abdominais; na verdade, todos os movimentos, quando feitos corretamente, farão do seu tronco uma base sólida que lhe permitirá realizar as tarefas do dia a dia com mais facilidade.

CARACTERÍSTICAS: 
- Combinando muitas artes marciais: Karatê, Boxe e Muay Thai.
- Adequado para perda de peso e ganho muscular em casa, tanto para homens quanto para mulheres.
- Os Programas de Treinamento são agrupados por nível de dificuldade: Iniciante, Intermediário e Avançado.
- Todas as técnicas de kickboxing são projetadas por modelagem 3D com vídeos HD.
- Apenas 10 a 30 minutos de treino corporal total por dia.
- Acompanhamento de calorias queimadas todos os dias.
- Desenvolvido por um personal trainer certificado.
- Absolutamente nenhum equipamento de ginástica necessário para o treinamento físico. Use o aplicativo a qualquer hora e em qualquer lugar para homens ou mulheres.

Contente

O kickboxing, muitas vezes percebido como um esporte puramente combativo, evoluiu para um treino de fitness dinâmico e altamente eficaz. Sua popularidade decorre de sua capacidade de fornecer um treino de corpo inteiro que envolve vários grupos musculares, melhora a saúde cardiovascular e aprimora o bem-estar mental. Ao contrário do boxe tradicional, o Kickboxing incorpora uma gama mais ampla de movimentos, utilizando socos e chutes, inspirando -se em várias disciplinas de artes marciais, como karatê, Muay Thai e Savate. Essa mistura de técnicas resulta em um treino mais abrangente que tem como alvo os músculos na parte superior e inferior do corpo, núcleo e costas.

Os benefícios de fitness do kickboxing são numerosos. É um treino de alta intensidade que queima um número significativo de calorias, contribuindo para a perda de peso e melhoria a composição corporal. O movimento constante e o engajamento de vários grupos musculares aumentam a força, o poder e a resistência. A natureza dinâmica dos exercícios melhora a flexibilidade e a agilidade, contribuindo para uma melhor função física geral. Além disso, a coordenação necessária para a execução de socos e chutes melhora o equilíbrio e a coordenação.

O kickboxing também oferece benefícios cardiovasculares substanciais. O movimento contínuo e as explosões de atividade de alta intensidade elevam a frequência cardíaca, fortalecendo o coração e melhorando a circulação sanguínea. Essa aptidão cardiovascular aprimorada contribui para a menor pressão arterial, o risco reduzido de doenças cardíacas e o aumento da resistência. O intenso esforço físico também promove a liberação de endorfinas, impulsionadores de humor naturais que aliviam o estresse e melhoram o bem-estar mental geral.

Um treino típico de fitness de kickboxing envolve uma combinação de exercícios. As rotinas de aquecimento normalmente incluem exercícios de cardio leve, como tomadas de corrida ou salto, seguidas de alongamento dinâmico para preparar os músculos para uma atividade mais intensa. O treino principal geralmente incorpora exercícios de perfuração e chute, utilizando sacolas pesadas, focos ou técnicas de boxe de sombra. Esses exercícios são projetados para melhorar a técnica, a potência e a velocidade. Muitos exercícios também incluem exercícios de treinamento de força, como agachamentos, flexões e trabalho central para melhorar ainda mais a aptidão geral. As rotinas de resfriamento geralmente envolvem alongamento estático para melhorar a flexibilidade e impedir a dor muscular.

Os exercícios de kickboxing podem ser adaptados para se adequar a vários níveis de condicionamento físico. Os iniciantes podem começar com socos e chutes básicos, aumentando gradualmente a intensidade e a complexidade dos exercícios à medida que sua aptidão melhora. Indivíduos mais experientes podem incorporar técnicas e combinações avançadas, aumentando seus limites e maximizando seus benefícios para o treino. A versatilidade do kickboxing permite programas de treinamento personalizados que atendam a metas individuais e níveis de condicionamento físico.

Participar de aulas de kickboxing oferece benefícios adicionais. O ambiente estruturado e a orientação de instrutores experientes garantem a técnica adequada e minimizam o risco de lesão. O cenário do grupo promove um senso de comunidade e motivação, incentivando os participantes a se esforçarem ainda mais. A combinação de esforço físico e foco mental necessário no kickboxing também cultiva disciplina e resiliência mental.

Além dos benefícios físicos, o kickboxing também pode aumentar as habilidades de autodefesa. Aprender técnicas de perfuração e chute adequadas equipa os indivíduos com a capacidade de se proteger em situações potencialmente perigosas. O aumento da confiança e da conscientização obtidos com o treinamento de kickboxing também podem contribuir para um maior senso de segurança e empoderamento pessoal.

Em conclusão, o Kickboxing oferece um treino de fitness abrangente que beneficia o corpo e a mente. Sua natureza dinâmica, combinação de treinamento cardio e força e potencial de autodefesa o tornam uma opção atraente de condicionamento físico para indivíduos de todos os níveis. Seja buscando perda de peso, saúde cardiovascular aprimorada, maior força e flexibilidade ou habilidades aprimoradas de autodefesa, o kickboxing fornece uma experiência de treino desafiadora e gratificante.