TSC FIT هو تطبيق مجاني ومتاح لأعضاء مركز مدرسة تونبريدج. يرجى التسجيل للحصول على حساب مجاني في TSC اليوم.

ابدأ رحلتك إلى نمط حياة أكثر صحة ودع TSC Fit يساعدك على طول الطريق.

تتبع أنشطة اللياقة البدنية اليومية

تتبع وزنك ومقاييس الجسم الأخرى
< /p>

تتبع نظامك الغذائي والسعرات الحرارية تناول

أكثر من 2000+ تمرين ونشاط

توضيحات توضيحية للتمرين ثلاثي الأبعاد

تدريبات محددة مسبقًا وخيار أنشئ شاراتك الخاصة

أكثر من 150 شارة لتربحها

حدد التدريبات عبر الإنترنت وقم بمزامنتها مع تطبيقك لممارسة الرياضة في المنزل، أو في صالة الألعاب الرياضية، مع الحفاظ على المسار الصحيح التقدم المحرز الخاص بك.

مقدمة:

تطبيق اللياقة البدنية لأعضاء TSC عبارة عن منصة لياقة بدنية متطورة مصممة لتمكين الأفراد في رحلاتهم المتعلقة بالصحة والعافية. بفضل واجهة سهلة الاستخدام وخطط تمرين مخصصة وتوجيهات الخبراء، يقدم التطبيق حلاً شاملاً لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.

خطط تجريب شخصية:

يقوم التطبيق بتخصيص خطط التمرين وفقًا لمستوى اللياقة البدنية لكل مستخدم وأهدافه وتفضيلاته. واستنادًا إلى تقييم أولي، يقوم التطبيق بإنشاء خطط مخصصة تتضمن التمارين والمجموعات والتكرارات وفترات الراحة. تم تصميم هذه الخطط لتحقيق أقصى قدر من النتائج وتقليل مخاطر الإصابة.

مكتبة التمارين الشاملة:

يضم تطبيق اللياقة البدنية لأعضاء TSC مكتبة واسعة من التمارين التي تلبي جميع مستويات وأهداف اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين الاختيار من بين تمارين وزن الجسم ورفع الأثقال وتمارين القلب وتدريبات المرونة. تضمن عروض الفيديو التفصيلية والتعليمات خطوة بخطوة الشكل والتقنية المناسبين.

إرشادات الخبراء:

يوفر التطبيق الوصول إلى محترفي اللياقة البدنية المعتمدين الذين يقدمون التوجيه والدعم الشخصي. يمكن للمستخدمين التواصل مع الخبراء عبر الدردشة المباشرة أو مكالمات الفيديو أو البريد الإلكتروني للإجابة على الأسئلة وضبط الخطط وتتبع التقدم.

تتبع التغذية:

يدمج التطبيق أداة تعقب تغذية شاملة تسمح للمستخدمين بتسجيل تناولهم للطعام ومراقبة السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة. يتميز جهاز التتبع بقاعدة بيانات للأطعمة والوصفات، مما يجعل من السهل إعداد وجبات صحية ومتوازنة.

تتبع التقدم:

يتتبع تطبيق اللياقة البدنية لأعضاء TSC تقدم المستخدم من خلال مجموعة متنوعة من المقاييس، بما في ذلك الوزن وقياسات الجسم وتقييمات اللياقة البدنية. يقوم التطبيق بإنشاء مخططات ورسوم بيانية لتصور التقدم وتحديد مجالات التحسين.

دعم المجتمع:

التطبيق يعزز الشعور بالمجتمع بين المستخدمين. يمكن للأعضاء التواصل مع الآخرين من خلال المنتديات عبر الإنترنت ومشاركة نصائح اللياقة البدنية وتقديم التشجيع. الجانب المجتمعي يعزز التحفيز والمساءلة.

ميزات إضافية:

بالإضافة إلى الميزات الأساسية، يقدم التطبيق مجموعة من المزايا الإضافية، بما في ذلك:

* تتبع نظام تحديد المواقع للأنشطة الخارجية

* مراقبة معدل ضربات القلب

* تتبع النوم

* التكامل مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية

* تحديات اللياقة الشخصية

فوائد استخدام تطبيق اللياقة البدنية لأعضاء TSC:

* خطط تجريب شخصية مصممة خصيصا للأهداف الفردية

* توجيهات ودعم الخبراء

* مكتبة تمارين واسعة النطاق

* تتبع التغذية وتخطيط الوجبات

* تتبع التقدم والمساءلة

* دعم المجتمع وتحفيزه

* تحسين اللياقة البدنية والرفاهية العامة

خاتمة:

يعد تطبيق اللياقة البدنية لأعضاء TSC أداة لا غنى عنها للأفراد الذين يسعون إلى تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. تعمل خططها الشخصية وتوجيهات الخبراء والتتبع الشامل ودعم المجتمع على تمكين المستخدمين من الشروع في رحلة تحويلية للصحة والعافية. ومن خلال الاستفادة من ميزات التطبيق، يمكن للمستخدمين تحقيق أقصى قدر من النتائج، والبقاء متحمسين، والعيش حياة أكثر صحة وإشباعًا.