我们的100次蘸酱计划是一种绝对独特的替代培训。在每个阶段，它都会指导您在健身水平上进行训练，这将被证明是您发展力量和耐力的有效方法。

100次浸似乎很多 - 听起来有些艰巨。但是请坚持我们，您将在一次进行100次浸入。

dips是一次很棒的练习，将大大发展出您的体格，它们不需要任何形式的设备。