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アプリ名	ヘッドスペース
ジャンル	ヘルス&フィットネス
サイズ	552.1MB
最新バージョン	4.208.0
MOD 情報	プレミアムのロックが解除されました
ゲットイットオン

日常のストレス、一般的な不安、メンタルヘルス、健康のためのガイド付き瞑想

メンタルヘルス、マインドフルネス、瞑想の生涯ガイドであるヘッドスペースへようこそ。専門家によるガイド付き瞑想、マンツーマンのメンタルヘルスコーチング、毎日のマインドフルネスエクササイズで、ストレスを軽減し、より深く眠り、より幸せを感じてください。より良い睡眠をとり、ストレスを管理し、日々の不安に対処するための呼吸法を学び、心を落ち着かせ、全体的な健康を改善する方法について、何百もの瞑想セッションからお選びください。

瞑想し、マインドフルネスを実践し、リラックスして、よく眠りましょう。ヘッドスペースを使用すると、1 日わずか数分でストレスを軽減でき、10 日間でストレスが 14% 軽減されることが証明されています。無料トライアルを開始して、変化を実感してください。

🧘‍♂️ 毎日の瞑想とマインドフルネス:

500 以上のガイド付き瞑想でメンタルヘルスとマインドフルネスを発見してください。 3 分間の簡単なメンタルリセットから、より長いマインドフル瞑想まで、瞑想を毎日の習慣にするお手伝いをします。進捗状況を追跡し、マインドフルネスのエクササイズや毎日の瞑想で新しい瞑想スキルを学び、インスピレーションを得て一日を始めましょう。

🌙 睡眠瞑想とリラックスできるサウンド:

心地よい眠りをもたらす夢のような環境を作りましょう。睡眠音、リラックスできる自然音、心を落ち着かせる睡眠音楽、ガイド付き睡眠瞑想。何百ものスリープキャストや就寝時のサウンドスケープに浸って、より早く眠りにつきましょう。

🌬️ ストレス解消と呼吸エクササイズ:

専門家主導の呼吸エクササイズ、ガイド付き瞑想、個別のメンタルヘルスコーチングを簡単に利用して、日常のストレスや不安を解消します。悲しみや怒りのコントロールに関する何百もの瞑想を通じて、バランスを取り、心を落ち着かせ、立ち直る力を高めるブレスワークと呼吸法を学びましょう。

👥 マンツーマンのコーチングとメンタルヘルスサポート:

自分のメンタルヘルスコーチとマッチングしてテキストメッセージを送信し、都合の良いときにセッションをスケジュールします。 Headspace メンタルヘルスコーチは、目標の設定と達成、日常の不安やストレスの管理、主要なライフイベントの乗り越えなどを支援する個別のケアを提供する訓練を受けた専門家です。

💖 セルフケアツールとリソース:

全体的な健康のためのガイド、エクササイズ、ツールを調べてください。燃え尽き症候群、ストレス、日常の不安を避けるための実践的なヒントとリソースを活用して、自分自身に力を与えましょう。

🚀 集中力とバランスを見つける:

在宅勤務用の集中力を高める音楽で集中力を高めます。素早い呼吸法、厳選されたプレイリスト、瞑想で意識を整え、気が散りにくく、より生産的な精神状態を見つけてください。

💪 マインドフルな動きと瞑想ヨガ:

ストレスを和らげ、緊張を解き放ち、マインドフルな動きで心と体のつながりを強化しましょう。オリンピック選手のキムグラスとレオンテイラーと一緒に、ガイド付きランニング、ヨガ、28 日間のマインドフルフィットネスに参加しましょう。

📈 進捗状況の追跡と毎日のリマインダー:

進捗状況の追跡でメンタルヘルスの旅を追跡しましょう。一貫性を保つために目標と毎日のリマインダーを設定します。専属のマインドフルネスコーチと洞察を共有すると、目標に向かって順調に進むことができます。

Headspace は、オールインワンのメンタルヘルスアプリです。睡眠の改善、日々の不安の管理、メンタルヘルスコーチとのメッセージのやり取りなど、当社の実証済みのツールは心のケアに役立ちます。

組織を通じて治療や精神医学にアクセスしてください。* (対象となる内容については、コーチとチャットするか、組織の福利厚生チームにお問い合わせください。)

Headspace で健康状態を高めましょう。マインドフルネスのエクササイズ、リラクゼーションのための心地よい音、日常の不安やストレス解消のためのガイド付き瞑想テクニックに取り組みましょう。マインドフルな呼吸を取り入れてリラックスして安らかな睡眠をとり、ストレスのないマインドフルなライフスタイルを育みます。

無料トライアルを開始して、瞑想、マインドフルネス、専門家のメンタルヘルスコーチングのメリットを体験してください。サブスクリプションオプション: 月額 12.99 ドル、年間 69.99 ドル。これらの価格は米国向けです。他の国の価格は異なる場合があり、居住国によっては実際の料金が現地通貨に換算される場合があります。コーチングの価格はサブスクリプションによって異なります。定期購入の支払いは、購入確認時に Google アカウントに請求されます。