Principais técnicas de TCC, testes psicológicos – autoajuda para depressão, ansiedade

Nosso aplicativo de terapia cognitivo-comportamental (TCC)— é o seu psicoterapeuta pessoal em formato mobile, pensado para todos que desejam melhorar sua saúde mental e bem-estar psicológico.

🔍 Testes Psicológicos

Atualmente, testes diagnósticos estão disponíveis para vários problemas psicológicos, como depressão, transtornos alimentares, neurose e TDAH. Depois de concluir esses testes, você poderá criar seu próprio perfil psicológico e monitorar seu progresso ao longo do tempo.

Nossos testes psicológicos são desenvolvidos considerando métodos modernos em psiquiatria e psicoterapia. Depois de fazer os testes de depressão e ansiedade, você receberá feedback e recomendações de psicoterapeutas qualificados. Esses testes são o primeiro passo para combater a depressão e melhorar sua saúde mental.

📓 Técnicas populares de TCC

- Diário de pensamentos CBT (diário de TCC)- uma ferramenta primária da terapia cognitivo-comportamental. O diário consiste em 9 etapas, ajudando você a identificar e trabalhar suas distorções cognitivas.

- Diário Diário— registre seus pensamentos livremente com análises e recomendações da IA.

- Cartões de enfrentamento- anote suas crenças destrutivas no formato de cartões de enfrentamento e trabalhe com elas de maneira conveniente.

📘 Estudando Psicologia

Desenvolvemos uma série de cursos interativos sobre temas como depressão e saúde mental. Graças aos nossos materiais educacionais, você compreenderá os princípios básicos da TCC e aprenderá como trabalhar adequadamente com um diário de pensamentos.

Aprenda o que significam termos como: ataque de pânico, inteligência emocional, pensamento positivo, esgotamento, TDAH, transtorno alimentar (TA) e outros.

🤖 Assistente de psicólogo de IA

Ao longo de sua jornada, seu psicólogo pessoal de IA irá acompanhá-lo. Ele sugerirá os melhores exercícios com base na sua condição e ajudará a reformular os pensamentos negativos.

📊 Rastreador de humor

Duas vezes por dia, você pode avaliar seu humor e observar as emoções predominantes. Dessa forma, você pode acompanhar as mudanças no seu bem-estar e manter um diário de humor.

O rastreador de humor é uma ferramenta incrivelmente eficaz para a ansiedade. Usá-lo em conjunto com testes psicológicos e um diário de humor ajudará a acompanhar a dinâmica da condição e a melhorar a saúde mental.

Depressão, neurose, ansiedade, esgotamento, ataques de pânico— infelizmente, essas questões são familiares a todos. É por isso que começamos a desenvolver nosso produto. Nosso objetivo é criar o melhor aplicativo de autoajuda do mercado.

Posicionamos o aplicativo como "seu psicólogo pessoal" para autoajuda. Nosso assistente de IA irá apoiá-lo no desafiador caminho para a saúde psicológica.

Além disso, você encontrará afirmações e perguntas reflexivas no aplicativo. Você pode compartilhar suas experiências com outras pessoas.

Nossos métodos são baseados em princípios comprovados de terapia cognitivo-comportamental, um dos métodos de psicoterapia mais eficazes.

Com nosso aplicativo, todos podem se tornar seus próprios psicoterapeutas, ganhar autoconfiança, melhorar a saúde mental e psicológica e superar transtornos de ansiedade e depressão.

Desenvolvemos o melhor aplicativo de TCC do mercado, nele você pode trabalhar seus pensamentos automáticos, se livrar da ansiedade e da depressão. Este aplicativo pode se tornar seu treinador pessoal de CBT.

A autoajuda e a autorreflexão são uma parte importante do trabalho com um psicoterapeuta. É claro que a ajuda psicológica é necessária regularmente.

A psicologia pode ser muito cara financeiramente. É por isso que nosso projeto (Saúde Mental) foca no autotrabalho com pensamentos e distorções cognitivas.

O que há de novo na versão mais recente 4.2.0

Última atualização em 21 de junho de 2024

Obrigado por usar MindHealth! Cada lançamento torna nossa ferramenta melhor! Faça testes psicológicos, trabalhe com crenças destrutivas, leia artigos de psicologia. Isso o ajudará a aliviar os sintomas de depressão e neurose. Aproveite para usá-lo!

A MindHealth é uma plataforma abrangente de saúde e bem-estar mental que capacita os indivíduos a assumir o controle de seu bem-estar mental através de ferramentas baseadas em evidências, programas personalizados e orientações especializadas.

Programas Personalizados

A MindHealth oferece uma série de programas personalizados adaptados a necessidades específicas de saúde mental. Esses programas são projetados por profissionais de saúde mental licenciados e usam técnicas de terapia cognitivo -comportamental (TCC) para ajudar os usuários a desenvolver mecanismos de enfrentamento, gerenciar o estresse e melhorar a saúde mental geral.

Ferramentas interativas

A plataforma apresenta um conjunto de ferramentas interativas que fornecem aos usuários suporte e orientação imediata. Essas ferramentas incluem:

* Rastreador de sintomas: permite que os usuários monitorem seus sintomas e identifiquem padrões.

* Mood Journal: fornece um espaço para os usuários expressarem seus sentimentos e refletir sobre sua jornada de saúde mental.

* Exercícios da atenção plena: oferece meditações guiadas e técnicas de respiração para promover o relaxamento e reduzir o estresse.

* Challenger do pensamento: ajuda os usuários a identificar e desafiar pensamentos negativos.

Orientação especializada

A MindHealth fornece acesso a uma equipe de profissionais de saúde mental licenciados que oferecem orientação e apoio personalizados. Os usuários podem agendar sessões de vídeo ou telefone com terapeutas para discutir seus problemas de saúde mental, desenvolver estratégias de enfrentamento e trabalhar em direção a seus objetivos.

Abordagem Baseada em Evidências

Todos os programas e ferramentas no MindHealth são baseados em práticas baseadas em evidências que se mostraram eficazes para melhorar a saúde mental. O conteúdo da plataforma é revisado e atualizado regularmente por especialistas em saúde mental para garantir sua precisão e relevância.

Privacidade e segurança

A MindHealth prioriza a privacidade e a segurança de seus usuários. Todos os dados do usuário são criptografados e armazenados com segurança. A plataforma adere a diretrizes éticas rigorosas e cumpre todos os regulamentos de proteção de dados aplicáveis.

Acessibilidade

A MindHealth é acessível em qualquer dispositivo com uma conexão com a Internet. A plataforma foi projetada para ser fácil de usar e acessível a indivíduos de todas as origens.

Benefícios da MindHealth

* Programas personalizados adaptados às necessidades individuais

* Ferramentas interativas para suporte e orientação imediata

* Orientação especializada de profissionais de saúde mental licenciados

* Abordagem baseada em evidências apoiada pela pesquisa

* Priorização da privacidade e segurança

* Plataforma acessível e fácil de usar

A MindHealth capacita os indivíduos a adotar uma abordagem proativa de sua saúde mental e bem-estar. Ao fornecer programas personalizados, ferramentas interativas e orientações especializadas, a plataforma apoia os usuários no gerenciamento de desafios de saúde mental, melhorando o bem-estar geral e a atingindo seus objetivos de saúde mental.