introduction

Stress is part of life - we need a certain amount of tension to be adaptable and efficient.

But: too much of it paralyzes and makes sick. Depending on the type and type of stress, our body or soul react differently.

But one thing is the same for everyone: we can use breathing as “stress-away breathing” for us amazingly effectively - and train easily.

Just a few breaths using this app can lead us to more inner peace and serenity. With more relaxation and feeling for ourselves, we gain new energy for everyday life.

Use this app as regularly as possible and you will notice how good conscious breathing is for you. The positive memories of well-being are stored in the brain. With a few weeks of regular training, you may automatically switch your breathing to deeper breaths when you get stressed!

In addition to the breath monitor, the new version now also offers guided breathing meditation.

You can easily set the app settings for yourself as you like, and then gradually adapt them to your training success and your needs. Your settings will remain until you change them again.

Have fun and success with breathing training!

Regine Ritsert-Dettmar

Focus Vital - Institute for Health Management

Einleitung

FokusVital Atemübung ist eine mobile Anwendung, die geführte Atemübungen anbietet, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die App wurde von Gesundheitsexperten entwickelt und basiert auf wissenschaftlich fundierten Atemtechniken.

Funktionen

* Geführte Atemübungen: Die App bietet eine Vielzahl geführter Atemübungen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind, wie z. B. Stressabbau, Entspannung, Schlafverbesserung und Konzentrationssteigerung.

* Personalisierte Pläne: Benutzer können personalisierte Atempläne erstellen, die auf ihre spezifischen Ziele und Vorlieben zugeschnitten sind.

* Atemvisualisierungen: Die App verwendet visuelle Hilfsmittel wie Grafiken und Animationen, um den Benutzern zu helfen, sich auf ihren Atem zu konzentrieren.

* Fortschrittsverfolgung: Benutzer können ihren Fortschritt über die App verfolgen und ihre Verbesserungen im Laufe der Zeit sehen.

* Integration mit Apple Health: Die App kann mit Apple Health integriert werden, um Daten wie Herzfrequenz und Schlafqualität zu synchronisieren.

Vorteile

* Stressabbau: Regelmäßiges Atmen kann helfen, das Stresshormon Cortisol zu senken und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.

* Verbesserte Konzentration: Bestimmte Atemtechniken können die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöhen und die Konzentration und Klarheit verbessern.

* Besserer Schlaf: Atemübungen vor dem Schlafengehen können helfen, den Körper zu entspannen und die Schlafqualität zu verbessern.

* Stärkung des Immunsystems: Tiefes Atmen kann das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit verbessern.

* Erhöhte Energie: Atemübungen können die Energie steigern und die Müdigkeit reduzieren.

Zielgruppe

FokusVital Atemübung ist für Personen gedacht, die:

* Stress bewältigen möchten

* Ihre Konzentration verbessern möchten

* Besser schlafen möchten

* Ihre allgemeine Gesundheit fördern möchten

* An Achtsamkeits- und Entspannungstechniken interessiert sind

Kosten und Verfügbarkeit

Die FokusVital Atemübung ist sowohl für iOS- als auch für Android-Geräte kostenlos im App Store und bei Google Play erhältlich. Es gibt auch eine Premium-Version mit zusätzlichen Funktionen wie erweiterten Übungen und personalisierten Plänen.