الآن لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تريد الحصول على عضلات بطن مسطحة ومعدة مسطحة. كل ما تحتاجه موجود في هاتفك الذكي.

49 تمرينًا و14 تمرينًا فعالاً، دون الحاجة إلى معدات. يمكنك إجراء التدريبات في أي مكان، في المنزل، في العمل، حيث تريد. ويكفي 5-10 دقائق للتمرين.

هذا التطبيق مناسب لأي شخص يريد الحصول على بطن مسطح وإرخاء عضلات البطن.

br/>

هل أنت متعب أو لا تحب التدريبات؟ لا توجد مشكلة - احصل على تمارين عشوائية كل يوم أو قم بإعداد تمرينك المخصص.

الميزات:

✔ 14 تمرينًا خاصًا للحصول على عضلات بطن مثالية

✔ 49 تمرينًا للبطن المسطحة وعضلات البطن والخصر المستقيم فقط مع وزن جسمك

✔ رسوم متحركة و وصف تفصيلي للتمارين (نموذجين للرجال و النساء).

✔ تذكيرات للتدريب - لن تنساها

✔ تمرين مخصص (يمكنك إعداد التمرين الخاص بك لستة حزمات) القيمة المطلقة). وضعان للمصمم

✔ وضع تمرين التحدي - احصل على تمرين عشوائي جديد كل يوم للحصول على عضلات بطن مثالية.

✔ التحفيز! انها ليست مثيرة للاهتمام للتدريب؟ أنت مخطئ! تابع التمرين واحصل على مستويات وإنجازات جديدة

✔ إعدادات تمرين مرنة. وقت تمرين واحد، وقت الراحة بين التمارين والجولات، عدد الجولات.

✔تاريخ التدريبات. تتبع وزنك وخصرك وسعراتك الحرارية في كل تمرين

اعمل بجد واحصل على عضلات بطن مثيرة وبطن مثير!

إنها مناسبة للمبتدئين والمحترفين - يمكنك إعداد تمرينك كما تريد. اختر التمارين المفضلة، وقم بإعداد الوقت، والعد، والجولات والراحة.

تتبع تقدمك في الرسوم البيانية (السعرات الحرارية المحروقة والأوزان المفقودة).< br/>

هل التمرين ممل؟ نحن هنا! أداء التمارين وحرق السعرات الحرارية والحصول على نقاط الخبرة. احصل على إنجازات ومستويات مثل لعبة آر بي جي.

يحتوي "تمرين عضلات البطن" على 14 مجموعة فعالة من التمارين التي تساعدك على حرق الدهون من البطن ومن البطن. الجوانب (تعطي محيط الخصر مشدودًا) وتشكل عضلات البطن الستة!

القواعد بسيطة - لا تكن كسولًا وقم بإجراء التمارين، وسيساعد تطبيقنا في تنويع التدريب وجعله أكثر مثيرة للاهتمام ومثمرة.

مقدمة

Perfect Abs - Six Pack Workout هو تطبيق للهاتف المحمول مصمم لمساعدة المستخدمين في تحقيق أهداف لياقة البطن. فهو يقدم مجموعة شاملة من التمارين المصممة خصيصًا لاستهداف وتقوية العضلات الأساسية، مما يعدك بالحصول على عضلات بطن متناسقة ومنحوتة.

سمات

* التدريبات الشخصية: يوفر التطبيق خطط تمرين مخصصة بناءً على مستوى اللياقة البدنية للمستخدم وأهدافه. تم تصميم هذه الخطط لتحدي المستخدم تدريجيًا وضمان التقدم المستمر.

* تنوع التمارين: يضم Perfect Abs مجموعة واسعة من التمارين، بما في ذلك تمارين البطن، والألواح الخشبية، ورفع الساق، والمزيد. يتم توضيح كل تمرين بتعليمات واضحة وشكل مناسب لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.

* المبتدئ إلى المتقدم: يلبي التطبيق احتياجات المستخدمين من جميع مستويات اللياقة البدنية، ويقدم تعديلات للمبتدئين وتنوعات متقدمة للأفراد ذوي الخبرة.

* تتبع التمرين: يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم ومراقبة مدة التمرين وتسجيل تكراراتهم ومجموعاتهم. تساعد هذه الميزة المستخدمين على البقاء متحمسين ومسؤولين.

* التوجيه الغذائي: يقدم Perfect Abs نصائح غذائية وخطط وجبات لاستكمال التدريبات ودعم الصحة العامة.

فوائد

* تحسين القوة الأساسية: تعمل التمارين المستهدفة في عضلات البطن المثالية على تقوية عضلات البطن، مما يؤدي إلى تحسين الوضع والتوازن والاستقرار الأساسي العام.

* تقليل الدهون: من خلال إشراك العضلات الأساسية، تساعد التدريبات على حرق السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الدهون، مما يساهم في تحديد محيط الخصر بشكل أكثر.

* الأداء الرياضي المحسن: يعد القلب القوي ضروريًا للعديد من الأنشطة الرياضية، ويمكن أن تساعد عضلات البطن المثالية في تحسين الأداء في الألعاب الرياضية مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات.

* تقليل خطر آلام الظهر: تقوية العضلات الأساسية يمكن أن تساعد في استقرار العمود الفقري وتقليل خطر آلام الظهر الناتجة عن ضعف الوضعية أو ضعف عضلات البطن.

* تعزيز الثقة: إن الحصول على عضلات بطن متناغمة ومنحوتة يمكن أن يعزز الثقة بالنفس ويحسن صورة الجسم بشكل عام.

خاتمة

Perfect Abs - Six Pack Workout هو تطبيق شامل وفعال للهاتف المحمول يوفر أسلوبًا مخصصًا للياقة البدنية في منطقة البطن. من خلال التدريبات الشخصية، وتنوع التمارين، والإرشادات الغذائية، يمكن للمستخدمين تحقيق قوتهم الأساسية وأهدافهم الستة. يمكّن التطبيق الأفراد من تحسين صحتهم العامة وتعزيز أدائهم الرياضي وتعزيز ثقتهم بأنفسهم.