اصنع جسدًا أنيقًا وقويًا يشبه الراقصين.

ما الذي تفعله النساء في جميع أنحاء العالم للحصول على جسد أنيق وقوي يشبه الراقصين؟ تكمن الإجابة في أسلوب اللياقة البدنية المبني على الباليه في المنزل وعلى أي مستوى. يوضح لك Sleek Ballet Fitness من Sleek Technique كيفية ممارسة التمارين مثل الراقصين حتى تتمكن من البدء في نحت جسمك الطويل الهزيل الذي يشبه الراقص. تم إنشاء هذا البرنامج الجميل من قبل الراقصين المحترفين فيكتوريا مار وفليك سوان. مع أكثر من 35 عامًا من الخبرة المجمعة في قمة عالم الرقص واللياقة البدنية، فإنهما الثنائي المثالي ليقودك من خطواتك الأولى، وصولاً إلى تحقيق هدف اللياقة البدنية النهائي. مصمم ليناسب جسم كل امرأة، بغض النظر عن مستواك أو خبرتك، سوف تحب الأناقة! ستجعلك ترقص وتغير طريقة تمرينك إلى الأبد.

لياقة الباليه الأنيقة - ما الذي تتضمنه؟

وقع في حب Sleek! يمكنك الوصول في أي وقت وفي أي مكان إلى هذا البرنامج الممتع والفعال للغاية والمستوحى من الباليه كما هو موضح في Vogue وWomen’s Health وElle وWomen’s Fitness. يمكنك الوصول إلى أكثر من 100 تمرين، وفصول حسب الطلب وبرامج مستهدفة لإرشادك، مهما كان مستواك. القليل من المعدات المطلوبة. افتح تطبيقك، واعثر على مساحة صغيرة، وستكون جاهزًا لممارسة Sleek!

اللياقة البدنية والتدريبات

يتم قيادة تدريبات Sleek Ballet Fitness من Sleek Technique بواسطة المؤسسين أنفسهم فيكتوريا مار وفليك سوان. . كان هذا الزوج اللامع أصدقاء منذ الطفولة. إن معرفتهم وشغفهم الذي لا مثيل له بكل ما يتعلق بالرقص واللياقة البدنية، والوضوح والتحفيز في تعليماتهم والدفء الحقيقي الذي يظهرونه يعني أنك ستتطلع إلى تدريباتك كل يوم! دعهم يرشدونك خلال رحلة لياقة الباليه الخاصة بك، من المبتدئين إلى المتقدمين، بما في ذلك:

Sleek Ballet Bootcamp TM - التمرين المثالي المميز لكامل الجسم

*Sleek Barre Technique TM - لراقصك القوي - جسم يشبه الجسم وتقنية محسنة

*سلسلة جسم راقصة الباليه الكاملة - تدريبات جميلة مستوحاة من دروس الباليه

*خطط تمرين للمبتدئين والمتابعة - مصممة خصيصًا وسهلة لتناسب جدولك المزدحم

*تمارين تركز على منطقة الجسم - اختر أي جزء من الجسم تريد تدريبه

*Cardio Ballet Blast - للقوة والقدرة على التحمل وفقدان الوزن

*تمارين التمدد - لتحسين المرونة ومحاذاة الجسم وصحة المفاصل

*Baby Sleek TM - برنامج كامل مصمم خصيصًا للنساء قبل الولادة وبعدها للحفاظ على لياقتهن وصحتهن طوال هذا الوقت المذهل

*الحد الأدنى المعدات - حصيرة أو كرسي أو بار

PLUS

* تابع المحتوى الجديد كل أسبوع لإبقائك متحفزًا وصحيًا وأنيقًا!

* الوصول إلى موقعنا الخاص مجموعة Facebook

مكتبة البث مصنفة حسب:

*الوقت/المدة - 10 دقائق - 60 دقيقة من التمارين

*مستوى اللياقة البدنية - التدريبات لكل امرأة، بغض النظر عن مستوى الخبرة واللياقة البدنية

*أجزاء الجسم - كامل، سفلي، علوي، أساسي، القلب

التغذية

فكر في برنامج تغذية مصمم بشكل جميل وسهل المتابعة، تم إنشاؤه جنبًا إلى جنب مع خبيرة التغذية سارة جرانت. اكتشف الأطعمة المغذية واللذيذة لتقوية جسدك الذي يشبه الراقص.

قم بتنزيل Sleek Ballet Fitness اليوم، وانضم إلى مجتمعنا العالمي الداعم والودي والملهم ودعنا نجمع Sleek معًا!

للوصول إلى جميع الميزات والمحتوى، يمكنك الاشتراك في Sleek Ballet Fitness على أساس شهري أو سنوي مع اشتراك يتم تجديده تلقائيًا داخل التطبيق مباشرةً.* يمكن أن يختلف السعر حسب المنطقة وسيتم تأكيده قبل الشراء في التطبيق. سيتم تجديد الاشتراكات في التطبيق تلقائيًا في نهاية دورتها.

* سيتم دفع جميع المدفوعات من خلال حساب Google الخاص بك ويمكن إدارتها ضمن إعدادات الحساب بعد الدفعة الأولية. سيتم تجديد دفعات الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاء تنشيطها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الدورة الحالية. سيتم فرض رسوم على حسابك للتجديد قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الدورة الحالية. سيتم مصادرة أي جزء غير مستخدم من النسخة التجريبية المجانية عند الدفع. يتم إجراء الإلغاءات عن طريق تعطيل التجديد التلقائي.

شروط الخدمة: https://www.sleekballetfitness.com/tos

سياسة الخصوصية: https://www.sleekballetfitness.com /privacy

Sleek Ballet Fitness هو برنامج تمرين مبتكر يجمع بين أناقة ودقة الباليه وفعالية تمارين اللياقة البدنية. يوفر هذا المزيج الفريد من الحركة والموسيقى تمرينًا لكامل الجسم يستهدف مجموعات عضلية متعددة ويحسن المرونة ويعزز وضعية الجسم.

فوائد اللياقة البدنية الأنيقة للباليه:

* تحسين الوضع: يساعد تركيز الباليه على المحاذاة والمشاركة الأساسية على تصحيح الوضع وتقليل آلام الظهر وتحسين التوازن العام.

* مرونة معززة: تزيد حركات التمدد والوصول في تمارين الباليه من نطاق الحركة، مما يجعل الأنشطة اليومية أسهل ويقلل من خطر الإصابة.

* زيادة قوة العضلات: تتضمن تمارين الباليه الأنيقة تمارين تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية، بما في ذلك الساقين،الأسلحة والظهر والأساسية.

* تحسين التوازن والتنسيق: تعمل حركات الباليه الدقيقة والمتحكم فيها على تحسين التوازن والتنسيق، وتعزيز الاستقرار العام وتقليل مخاطر السقوط.

* تخفيف التوتر واليقظة الذهنية: توفر الطبيعة الرشيقة والإيقاعية للباليه تجربة مهدئة وتأملية، مما يقلل من التوتر ويعزز اليقظة الذهنية.

هيكل البرنامج:

تتكون فصول اللياقة البدنية الأنيقة للباليه عادةً من تمارين الإحماء وتمارين البار وتمارين الوسط وتمارين التهدئة.

* الإحماء: يهيئ الجسم للحركة من خلال تمارين التمدد الخفيفة وتمارين القلب الخفيفة.

* تمارين باري: يتم إجراؤها في رقص الباليه، وتركز هذه التمارين على مجموعات العضلات المعزولة، وبناء القوة والاستقرار.

* تمارين المركز: يتحرك بعيدًا عن البار، ويدمج حركات ومجموعات أكبر تشرك مجموعات عضلية متعددة.

* التهدئة: يختتم الفصل بتقنيات التمدد والاسترخاء لتقليل آلام العضلات وتحسين المرونة.

الجمهور المستهدف:

يعتبر Sleek Ballet Fitness مناسبًا للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين وأولئك الذين لديهم خبرة سابقة في الباليه. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين وضعهم ومرونتهم ولياقتهم البدنية بشكل عام بطريقة رشيقة وممتعة.

خاتمة:

Sleek Ballet Fitness هو برنامج تمرين فعال وممتع يجمع بين جمال الباليه وفوائد تمارين اللياقة البدنية. من خلال دمج الحركات التي يتم التحكم فيها، والتمدد الرشيق، والموسيقى الإيقاعية، يقدم هذا البرنامج تمرينًا شاملاً يعزز الموقف والمرونة وقوة العضلات والرفاهية العامة.