يعلمك هذا التطبيق في أيام قليلة الاسترخاء والتخلص من التوتر الضار

هل أنت متوتر وقلق ومتوتر؟ يعلمك هذا التطبيق بضعة أيام للاسترخاء والتخلص من التوتر الضار على المستويات الأساسية.

تعلمك الخطوة الأولى من هذه الدورة التدريبية الفعالة لمكافحة التوتر الاسترخاء جسديًا وذهنيًا. الخطوة الثانية تعلمك أن تجعل الأمر أعمق وأسرع. الخطوة الثالثة تعلمك كيفية الاسترخاء الذاتي، بحيث تستمر في الاستفادة بشكل كامل حتى من قيلولة قصيرة. تساعدك التمارين معًا على إعادة ضبط جهازك العصبي، حتى لا يتحول التوتر اليومي إلى حالة مزمنة.

تحتوي التمارين الموجهة على قصص ملهمة وتعليمات محددة يسهل اتباعها. كل ذلك مصحوب بأصوات الاسترخاء التي تستهدف عقلك وجسمك لتحقيق السلام الداخلي والاسترخاء. تم تصميم الدورة خصيصًا لمساعدة عقلك الباطن وجهازك العصبي على الاسترخاء حتى تتمكن من التخلص بشكل دائم من التوتر الضار.

على طول الطريق، تعلمك أيضًا تقنية بسيطة ولكنها فعالة يمكنك استخدامها للتغيير المواقف التي تعاني فيها من عدم الكفاءة أو التوتر. تساعدك هذه التقنية على ربط الموارد التنشيطية بالمواقف الصعبة بحيث يمكنك البدء في الشعور بمزيد من الهدوء والكفاءة عند مواجهتها.

يعتمد التطبيق على القرص المضغوط "استرخِ - وتحكم في التوتر بشكل أفضل". تم تطويره بواسطة مدرب البرمجة اللغوية العصبية ومدربها بيت أندرسن، الذي ساعد الأشخاص الذين يعانون من التوتر الضار لسنوات. لقد تحدث بيت أندرسن عن التوتر لسنوات عديدة قبل أن تصبح المشكلة معروفة بشكل عام، وهو متخصص في جعلك تسترخي وتشعر بالرضا عن نفسك. يمكنك معرفة المزيد عن Pete Andersen www.peteandersen.dk.

يتضمن التطبيق:

• مقدمة ونظرة عامة

• الخطوة 1: تعلم الاسترخاء العميق بواسطة

• الخطوة 2: تعلم الاسترخاء السريع

• الخطوة 3: تعلم القيام بذلك بنفسك

• ما تعلمته.

أكبر فائدة تحصل عليها من خلال أداء التمرين على كل خطوة من الخطوات الثلاث لمدة 10 أيام متواصلة. وبالتالي، يحتوي التطبيق على عداد يتتبع عدد الأيام التي استمعت فيها إلى كل خطوة. إذا سمعت هذا التمرين عدة مرات في نفس اليوم، فسيتم احتسابه كيوم واحد فقط. إذا توقفت يومًا مؤقتًا، فاحسبه يومًا تنازليًا مرة أخرى عندما يحدث الاستماع بشكل مثالي كل يوم تحصل فيه على أقصى استفادة من التطبيق. عندما يصل المستوى إلى 10، يبدأ العداد في المستوى التالي. فقط عندما تصل العدادات الثلاثة إلى 10، يقوم التطبيق بحساب الأيام. عند هذه النقطة تكون مؤهلاً كـ "مسترخي".

ملاحظة: لا تستمع إلى هذا التطبيق أثناء القيادة أو المسؤولية عن الآلات العاملة. استمع إليه فقط عندما يمكنك تجاهل العالم الخارجي والاسترخاء بأمان.

الميزات الجديدة في الإصدار الأحدث 2.1

تم آخر تحديث في 20 يونيو 2024

الميزة الرائعة لنظام التشغيل Android 12 - أفضل ما في الأمر، عند استخدام الهاتف في أي وقت.

Stress af هي لعبة للهواتف المحمولة تم تطويرها بواسطة Popcore Games. إنها لعبة غير رسمية يتحكم فيها اللاعبون في كرة يجب أن تتنقل عبر سلسلة من العوائق مع تجنب المخاطر. يتم لعب اللعبة عن طريق إمالة الجهاز لتحريك الكرة.

تتميز اللعبة بمجموعة متنوعة من المستويات، ولكل منها مجموعة فريدة من العوائق والمخاطر. يجب على اللاعبين استخدام مهاراتهم وردود أفعالهم للتنقل بالكرة عبر كل مستوى دون الاصطدام بأي عقبات أو مخاطر. تتميز اللعبة أيضًا بمجموعة متنوعة من عمليات القوة التي يمكن أن تساعد اللاعبين على التقدم عبر المستويات.

Stress af هي لعبة صعبة ومسببة للإدمان وهي مثالية للاعبين العاديين. اللعبة سهلة التعلم ولكن من الصعب إتقانها، وتوفر ساعات من اللعب.

طريقة اللعب

طريقة اللعب في Stress af بسيطة. يتحكم اللاعبون في الكرة التي يجب أن تتنقل عبر سلسلة من العوائق مع تجنب المخاطر. يتم لعب اللعبة عن طريق إمالة الجهاز لتحريك الكرة.

تتحرك الكرة في الاتجاه الذي يميل فيه الجهاز. يجب على اللاعبين استخدام مهاراتهم وردود أفعالهم للتنقل بالكرة عبر كل مستوى دون الاصطدام بأي عقبات أو مخاطر. تتميز اللعبة أيضًا بمجموعة متنوعة من عمليات القوة التي يمكن أن تساعد اللاعبين على التقدم عبر المستويات.

المستويات

تتميز اللعبة بمجموعة متنوعة من المستويات، ولكل منها مجموعة فريدة من العوائق والمخاطر. تصبح المستويات أكثر صعوبة بشكل تدريجي، ويجب على اللاعبين استخدام مهاراتهم وردود أفعالهم للتنقل بالكرة عبر كل مستوى دون الاصطدام بأي عقبات أو مخاطر.

زادت الطاقة

تتميز اللعبة أيضًا بمجموعة متنوعة من عمليات القوة التي يمكن أن تساعد اللاعبين على التقدم عبر المستويات. تتضمن عمليات تعزيز الطاقة هذه ما يلي:

* تعزيز السرعة: تمنح هذه القوة زيادة مؤقتة في سرعة الكرة، مما يسمح لها بالتحرك بشكل أسرع عبر المستوى.

* الدرع: تمنح هذه القوة الكرة درعًا مؤقتًا يحميها من العوائق والمخاطر.

* المغناطيس: تعمل هذه القوة على جذب العقبات والمخاطر إلى الكرة، مما يسهل تجنبها.

التحديات

تتميز اللعبة أيضًا بمجموعة متنوعة من التحديات التي يمكن للاعبين إكمالها. هذه التحديتشمل:

* تجربة الوقت: يتطلب هذا التحدي من اللاعبين إكمال المستوى خلال فترة زمنية معينة.

* لا توجد ضربات: يتطلب هذا التحدي من اللاعبين إكمال المستوى دون الاصطدام بأي عوائق أو مخاطر.

* جمع كل القطع النقدية: يتطلب هذا التحدي من اللاعبين جمع كل القطع النقدية في المستوى.

خاتمة

Stress af هي لعبة صعبة ومسببة للإدمان وهي مثالية للاعبين العاديين. اللعبة سهلة التعلم ولكن من الصعب إتقانها، وتوفر ساعات من اللعب. إن ضوابط اللعبة البسيطة ومستوياتها الصعبة تجعلها خيارًا رائعًا للاعبين من جميع الأعمار.