透過旨在讓您的減肥之旅更加輕鬆的新應用程式功能、程式和服務，養成可持續、健康的生活習慣。

慧儷輕體成為醫生推薦排名第一的減肥計劃是有原因的†：我們幫助您持久改變習慣，這樣您就可以減肥並變得更健康。我們並不是想要快速解決問題，或只是達到一個規模上的數字。我們關注的是您整體的體重健康—這是每個人都應該得到的。

無論您需要什麼來實現您的目標，我們都能滿足：

Points® 計劃

- 我們經過驗證的方法受到數百萬人的信賴，使飲食變得更健康、更簡單、更美味。

- 結合食物的營養數據（例如卡路里、添加糖、纖維、蛋白質以及飽和脂肪與不飽和脂肪）以創建一個數字：積分值。

- 取得客製化的積分預算以每天「花費」。沒有食物是禁止的。

- 包含超過 200 種可隨時食用的無軌 ZeroPoint™ 食物。

新的！慧儷輕體診所

- 從您需要的醫生處獲得您想要的富有同情心的護理。

- 遠距醫療服務，提供專門的臨床護理團隊和個人化處方藥計劃。

- 與委員會認證的醫生和註冊營養師進行一對一的拜訪以獲得持續的支持。

- 保險協調員可協助您最大限度地擴大承保範圍並申請儲蓄卡。

- 獲得量身定制的計劃，旨在幫助您優先考慮蛋白質、營養豐富的食物、水和定期的身體活動，讓您在服用減肥藥物時感覺最好。

糖尿病計劃

- 專為幫助您選擇更健康的食物而量身定制，從而減輕體重並降低血糖和糖化血紅蛋白。

- 血糖追蹤和 WW 應用程式與精選 CGM（連續血糖監測儀）設備集成，以解鎖新等級的支援。

透過我們屢獲殊榮的應用程式的易於使用的功能獲得您想要的結果：

- 新的！煥然一新的外觀和感覺以及改進的體驗。

- 食物、健身/活動、水和體重追蹤器。

- 食物搜尋和追蹤意味著您需要更少的點擊和更少的時間來記錄您吃的東西。

- 條碼掃描器可尋找任何包裝食品的積分。

- 吃什麼可以幫助您在外出用餐或在家做飯時做出更健康的選擇。

- 11,000 多個食譜和 450 多家餐廳的資料庫。

- 我的進度提供每週報告，幫助您了解哪些工作有效以及哪些需要改進。

- 存取僅限會員的專屬社交網路。

- 24/7 現場 WW 教練聊天。

立即下載 WW 應用程式並立即免費試用！免費試用後，您的方案每月自動續訂，除非您在試用結束前取消。

會員條款

隱私權政策：https://www.weightwatchers.com/us/privacy/policy

服務條款：https://www.weightwatchers.com/us/termsandconditions/onlineplus-coaching

†是根據 2020 年 IQVIA 對 14,000 名向患者推薦減肥計劃的醫生進行的調查。

介紹

WeightWatchers是一項著名的體重管理計劃，旨在使個人能夠實現自己的體重減輕和健康目標。該計劃通過包含營養，鍛煉和行為改變的全面方法，為可持續的體重管理提供了支持和結構化的框架。

核心原則

體重手錶計劃的核心是個人點的概念，即個性化的卡路里跟踪系統，根據其營養價值將指數分配給不同的食物。通過遵守他們分配的個人點預算，參與者可以享受各種各樣的食物，同時保持體重減輕所需的熱量缺陷。

該計劃還強調了定期鍛煉的重要性，從而提供了由認證培訓師領導的在線和麵對面健身課程的訪問。此外，舉重觀察者通過每週的小組會議來促進社區感，參與者分享經驗，支持和問責制。

飲食指南

WeightWatchers遵循一種靈活的飲食方法，鼓勵參與者從所有食物組中選擇富含營養的食物。該計劃著重於整個未經處理的食物，例如水果，蔬菜，瘦蛋白和全穀物。不建議使用加工食品，含糖飲料和不健康的脂肪。

參與者被指導通過各種資源來做出更健康的食物選擇，包括：

*食譜的想法和用餐計劃

*營養跟踪工具

*訓練有素的員工的專家建議和支持

行為改變策略

除飲食和運動指導外，舉重觀看者還納入了行為改變策略，以促進長期成功。這些策略包括：

*目標設定：參與者建立現實且可實現的減肥目標。

*自我監控：跟踪食物攝入和運動有助於參與者保持責任。

*認知重塑：參與者學會挑戰負面思想並採用更積極的心態。

*社會支持：小組會議和在線論壇為參與者提供了一個支持環境，以分享他們的經驗並互相鼓勵。

減肥結果

研究表明，體重手錶是一個有效的減肥計劃。一項發表在《賈馬內科》雜誌上的長期研究發現，參與者在兩年內平均減少了12.6磅，其中許多人長期保持體重減輕。

慧儷輕體的好處

Weightwatchers計劃為尋求體重管理的個人提供了許多好處：

*個性化方法：個人點系統允許進行個性化的卡路里跟踪。

*全面支持：小組會議，在線資源和訓練有素的員工提供指導和鼓勵。

*行為改變重點：該計劃強調長期的生活方式改變，以減輕可持續的體重。

*社區連接：每周小組會議培養一種社區和問責制。

*改善的健康結果：通過體重手錶的體重減輕與改善血壓，膽固醇水平以及慢性疾病風險降低有關。

結論

WeightWatchers是一項全面有效的體重管理計劃，為可持續的體重減輕提供了結構化的方法。通過個性化的卡路里跟踪，定期鍛煉，行為改變策略和社區支持，該計劃使個人有能力實現減肥目標並改善其整體健康和福祉。