Desenvolva hábitos sustentáveis ​​e saudáveis ​​para a vida com a ajuda de NOVOS recursos, programas e serviços de aplicativos projetados para facilitar sua jornada para perder peso.

Há uma razão pela qual o WeightWatchers é o programa de perda de peso recomendado por médicos†: nós ajudamos você a fazer mudanças duradouras em seus hábitos para que você possa perder peso e ficar mais saudável. Não se trata de soluções rápidas ou apenas de alcançar um número em uma escala. Nosso objetivo é a saúde do peso para você - algo que todos merecem.

Tudo o que você precisa para atingir seus objetivos, nós temos:

Programa Pontos®

- Nossa abordagem comprovada, na qual milhões de pessoas confiam, torna a alimentação mais saudável, fácil e deliciosa.

- Combina os dados nutricionais de um alimento – como calorias, açúcares adicionados, fibras, proteínas e gorduras saturadas versus gorduras insaturadas – para criar um único número: o valor dos pontos.

- Obtenha um orçamento de pontos personalizado para “gastar” todos os dias. Nenhum alimento está proibido.

- Inclui mais de 200 alimentos ZeroPoint™ sem controle para comer a qualquer hora.

NOVO! Clínica Vigilantes do Peso

- Desbloqueie o cuidado compassivo que você deseja, dos médicos de que você precisa.

- Um serviço de telessaúde que oferece uma equipe de atendimento clínico dedicada e um plano de prescrição de medicamentos personalizado.

- Visitas individuais com um médico credenciado e um nutricionista registrado para suporte contínuo.

- Coordenadores de seguros para ajudá-lo a maximizar a cobertura e solicitar cartões de poupança.

- Acesso a um programa personalizado projetado para ajudá-lo a priorizar proteínas, alimentos ricos em nutrientes, água e atividade física regular para que você se sinta melhor enquanto toma medicamentos para perder peso.

Programa de Diabetes

- Adaptado para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​que podem levar à perda de peso e à redução do açúcar no sangue e da A1c.

- Rastreamento de açúcar no sangue e integração de aplicativos WW com dispositivos CGM (monitor contínuo de glicose) selecionados para desbloquear um novo nível de suporte.

Obtenha os resultados desejados com recursos fáceis de usar em nosso aplicativo premiado:

- NOVO! Aparência renovada e experiência aprimorada.

- Rastreadores de alimentação, condicionamento físico/atividade, água e peso.

- A pesquisa e o rastreamento de alimentos significam que você precisa de menos toques e menos tempo para registrar o que come.

- Leitor de código de barras para encontrar os pontos de qualquer alimento embalado.

- O que comer ajuda você a fazer escolhas mais saudáveis ​​ao jantar fora ou cozinhar em casa.

- Mais de 11.000 receitas e banco de dados de mais de 450 restaurantes.

- My Progress fornece um relatório semanal para ajudá-lo a ver o que está funcionando e o que precisa ser melhorado.

- Acesso a uma rede social exclusiva e exclusiva para membros.

- Bate-papo ao vivo com treinadores da WW 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Baixe o aplicativo WW agora e faça um teste gratuito hoje! Após a avaliação gratuita, seu plano será renovado automaticamente mensalmente, a menos que você cancele antes do término da avaliação.

TERMOS DE ASSOCIAÇÃO

Política de Privacidade: https://www.weightwatchers.com/us/privacy/policy

Termos de Serviço: https://www.weightwatchers.com/us/termsandconditions/onlineplus-coaching

†Com base em uma pesquisa IQVIA de 2020 com 14.000 médicos que recomendam programas de perda de peso aos pacientes.

Introdução

O Weightwatchers é um programa de gerenciamento de peso de renome que capacita os indivíduos a atingir suas metas de perda de peso e bem -estar. Com uma abordagem abrangente que abrange a nutrição, o exercício e a mudança de comportamento, o programa fornece uma estrutura de apoio e estruturada para o gerenciamento sustentável de peso.

Princípios Fundamentais

No coração do programa Weightwatchers está o conceito de pontos pessoais, um sistema de rastreamento de calorias personalizado que atribui pontos a diferentes alimentos com base em seu valor nutricional. Ao aderir ao seu orçamento de pontos pessoais alocados, os participantes podem desfrutar de uma grande variedade de alimentos, mantendo um déficit calórico necessário para a perda de peso.

O programa também enfatiza a importância do exercício regular, fornecendo acesso a aulas de fitness online e pessoalmente lideradas por treinadores certificados. Além disso, os observadores de peso promovem um senso de comunidade por meio de reuniões semanais de grupo, onde os participantes compartilham experiências, apoio e responsabilidade.

Diretrizes Dietéticas

Os observadores de peso seguem uma abordagem alimentar flexível que incentiva os participantes a escolher alimentos ricos em nutrientes de todos os grupos de alimentos. O programa se concentra em alimentos completos e não processados, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras prejudiciais são desencorajadas.

Os participantes são orientados a fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​através de uma variedade de recursos, incluindo:

* Idéias de receita e planos de refeições

* Ferramentas de rastreamento nutricional

* Aconselhamento especializado e apoio de funcionários treinados

Estratégias de mudança de comportamento

Além das orientações alimentares e de exercícios, os observadores de peso incorporam estratégias de mudança de comportamento para promover o sucesso a longo prazo. Essas estratégias incluem:

* Configuração de metas: os participantes estabelecem metas de perda de peso realistas e alcançáveis.

* Auto-monitoramento: rastrear a ingestão e exercício de alimentos ajuda os participantes a permanecer responsáveis.

* Reforma cognitiva: os participantes aprendem a desafiar pensamentos negativos e a adotar uma mentalidade mais positiva.

* Suporte social: reuniões de grupo e fóruns on -line fornecem um ambiente de apoio para os participantes compartilharem suas experiências e se incentivam.

Resultados da perda de peso

Estudos mostraram que os observadores de peso são um programa eficaz de perda de peso. Um estudo de longo prazo publicado na revista JAMA Internal Medicine descobriu que os participantes perderam uma média de 12,6 libras em dois anos, com muitos mantendo sua perda de peso a longo prazo.

Benefícios dos Vigilantes do Peso

O programa Weightwatchers oferece inúmeros benefícios para indivíduos que buscam controle de peso:

* Abordagem personalizada: o sistema Pessoal Points permite rastreamento de calorias individualizado.

* Suporte abrangente: reuniões em grupo, recursos on -line e equipe treinada fornece orientação e incentivo.

* Foco na mudança de comportamento: o programa enfatiza mudanças de estilo de vida a longo prazo para perda de peso sustentável.

* Conexão da comunidade: As reuniões semanais de grupo promovem um senso de comunidade e responsabilidade.

* Resultados aprimorados de saúde: A perda de peso através de observadores de peso tem sido associada a uma melhor pressão arterial, níveis de colesterol e risco reduzido de doenças crônicas.

Conclusão

O Weightwatchers é um programa de gerenciamento de peso abrangente e eficaz que fornece uma abordagem estruturada para a perda de peso sustentável. Através de rastreamento de calorias personalizado, exercício regular, estratégias de mudança de comportamento e apoio da comunidade, o programa capacita os indivíduos a alcançar suas metas de perda de peso e melhorar sua saúde e bem-estar gerais.