来自世界各地的冥想，唤醒内在的智慧。

MeditationWise 图书馆包含来自世界各地伟大精神传统的六十多种技巧。您会发现佛教、印度教、基督教、苏菲教、道教、犹太教和永恒智慧的冥想。有一些基本的静坐方法，以及强大的咒语、动态运动和高级可视化练习。

作为订阅者，您将拥有对 MeditationWise 库的完全访问权限。为了帮助您找到自己的方向，我们提供根据您的兴趣、水平和需求量身定制的个性化体验。探索所有植根于佛教的冥想，或所有适合初学者的冥想。或者将某种特定需求归零，例如压力、抑郁、宽恕、精神指导、头脑清晰、自信等等。

一旦您选择了传统、水平和需求，您的冥想建议出现在页面底部。单击每一项可阅读有关该技术的详细信息，包括其历史、起源和优点。

提供了分步说明，并且有三个音频版本可供选择 - 全面指导何时使用您刚刚开始，当您想要更多地关注自己的体验时，仅使用步骤；当您准备好单独行动时，仅使用计时器。

您还可以通过以下方式继续个性化您的体验：选择冥想的长度。这将使您有机会慢慢增加每次训练的长度。科学家和精神领袖一致认为，只有通过日常练习，我们才能获得冥想的全部好处。为了帮助您养成“冥想习惯”，您将收到每日提醒、每周统计数据以及实现目标时的祝贺消息等形式的个性化支持。

作为订阅者，您将获得您自己的个人资料页面，您可以在其中设置日程安排并选择所需的支持级别。在此页面上，您还可以查看您的练习历史记录并为最喜欢的冥想添加书签。

最后，通过我们充满活力的学习页面，您将遇到顶级冥想老师，并通过文章、博客加深您对主题的理解、采访和书评。

开始为期 7 天的免费正念训练。这个分步迷你课程为日常冥想练习奠定了坚实的基础，并让我们一睹即将到来的改变生活的好处。在 7 天的试用期内，您还可以探索图书馆并发现我们的许多冥想技巧。

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最后更新2024 年 6 月 23 日

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