STOPPEN SIE den KRIEG IN DER UKRAINE!
Seien Sie nicht faul – seien Sie stärker!
Über 100 Workouts und über 500 Übungen für das Heimtraining!

BeStronger wird helfen Sie bauen Muskelmasse auf, verlieren Gewicht oder halten sich fit.
Nein, es ist nicht einfach und dauert nicht 5 Minuten am Tag! Sie müssen viel schwitzen, um das Ergebnis zu erzielen. Daher können Sie diese Seite gerne schließen, wenn Sie für die Strapazen nicht bereit sind. Ich verspreche nicht, dass es einfach wird, aber ich garantiere Ihnen, dass Sie sich nach jedem abgeschlossenen Training stärker, belastbarer, schlanker und glücklicher fühlen werden;)

Beste Sammlung von Heimtrainings ohne Geräte für Männer und Frauen. Verschiedene progressive (Challenge-Workouts), Runden-, HIIT-, Abnehm-Workouts usw.

Heimtrainingsprogramme Be Stronger – ein persönlicher Fitnesstrainer für Heimtraining. Sie brauchen kein Fitnessstudio, um einen schönen und gesunden Körper zu haben.
Die Anwendung umfasst die folgenden progressiven Trainingspläne:
- 100 Liegestütze – Training für Brust, Arme und Schultern
- 100 Dips – Training am Barren
- 50 Klimmzüge – Training von 0 bis 50 Klimmzügen an der Stange
- 300 Kniebeugen – Training für starke Beine und Gesäßmuskeln
- 300 Bauchmuskeln – Training von 0 bis 300 Crunches für sechs Personen Bauchmuskeln packen

Laufen für Anfänger – der beste Plan, um mit dem Laufen zu beginnen
- 100 Burpee – beste Übung zur Fettverbrennung. Probieren Sie es aus und Sie werden es lieben oder hassen
1000 Seilsprünge – Trainingsplan von 0 bis 1000 Seilsprüngen
Plank-Workouts – Workouts für Rumpf und Bauch. Verschiedene Arten von Plank-Übungen
Six-Pack-Bauchmuskeltraining
Training mit Hanteln
Ganzkörpertraining
und viele andere Cardio-, HIIT- und Round-Home-Workouts
Die BeStronger Home Workouts Die App umfasst die folgenden Funktionen:

💪 Entdecken Sie mehr als 100 Workouts in der Bibliothek

💪 Erstellen Sie Ihre eigenen Workouts und teilen Sie sie mit Freunden. Maximale Trainingsanpassung für Ihren Komfort! Fügen Sie Ihre Übungen zur Bibliothek hinzu.

💪 Teilen Sie Workouts mit Benutzern aus der ganzen Welt

💪 Statistiken und Motivation (verbrannte Kalorien, Ihr aktuelles Durchschnittsniveau, aktuelles Programm, Status und Medaillen, Bewertungen und Erfolge). )

💪 Senden Sie Ihre Erfolge an Google Fit!

💪 Verpassen Sie das Training nicht – Erinnerungsfunktion

💪 Aufwärmen vor dem Training und Dehnen danach – eine davon die wichtigsten Punkte im Training!

💪 Trainingsverlauf

💪 Backup und Datenwiederherstellung

💪 Intermittierendes Fasten, Wasser- und Kalorien-Tracker

Wenn Sie Beginnen Sie mit dem Training mit dem BeStronger-Programm. Nach 6–10 Wochen können Sie 100 Mal hintereinander Liegestütze machen, 20–30 Mal hochziehen, mehr als 200 Mal in die Hocke gehen und Locken machen. Es ist nicht so schwierig, wie es scheint.

★ Workouts haben unterschiedliche Level. Wählen Sie je nach Vorbereitung diejenige aus, die Sie benötigen.
★ Sie können Trainingspläne nach Belieben kombinieren oder alle durchführen

Mit Hilfe dieses Trainingskurses bringen Sie Ihren Körper in Rekordzeit in Ordnung!
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, Sie können die Übungen zu Hause, bei der Arbeit und überall machen! Kein Bedarf an zusätzlichem Inventar.
Seien Sie nicht faul, treiben Sie Sport und bleiben Sie gesund!

Wenn Sie Anregungen oder Wünsche zu unseren Anwendungen haben, kontaktieren Sie uns bitte unter der Kontakt-Mail.

Heimtraining BeStronger ist eine mobile Fitnessanwendung, die den Benutzern personalisierte und effektive Heimtrainingspläne bietet. Die App bietet eine breite Palette an Übungen, die auf unterschiedliche Fitnessniveaus und -ziele zugeschnitten sind, sodass sie für Personen aller Leistungsniveaus zugänglich ist.

Personalisierte Trainingspläne

BeStronger nutzt einen fortschrittlichen Algorithmus, um individuelle Trainingspläne zu erstellen, die auf dem Fitnessniveau, den Zielen und der verfügbaren Ausrüstung jedes Benutzers basieren. Die App berücksichtigt Faktoren wie Alter, Gewicht, Größe und Fitnesserfahrung, um sicherzustellen, dass das Training anspruchsvoll und dennoch machbar ist.

Umfangreiche Übungsbibliothek

Die App verfügt über eine umfangreiche Übungsbibliothek, darunter Körpergewichtsübungen, Hantelübungen und Widerstandsbandübungen. Jede Übung wird von detaillierten Anweisungen und Videodemonstrationen begleitet, die den Benutzer durch die richtige Form und Technik führen.

Progressive Überlastung

BeStronger nutzt das Prinzip der progressiven Überlastung, um die Intensität und Schwierigkeit des Trainings im Laufe der Zeit schrittweise zu erhöhen. Dies stellt sicher, dass Benutzer sich weiterhin selbst herausfordern und Fortschritte bei der Erreichung ihrer Fitnessziele machen.

Trainingsverfolgung und Fortschrittsüberwachung

Mit der App können Benutzer ihre Trainingseinheiten verfolgen und ihre Fortschritte überwachen. Es zeichnet den Trainingsverlauf auf, einschließlich der durchgeführten Übungen, Sätze, Wiederholungen und des verwendeten Gewichts. Diese Daten helfen Benutzern, Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennen und motiviert zu bleiben.

Gemeinschaft und Unterstützung

BeStronger fördert das Gemeinschaftsgefühl, indem es Zugang zu einem Forum bietet, in dem Benutzer mit anderen in Kontakt treten, Fitnesstipps austauschen und Ermutigung geben können. Die App bietet außerdem personalisierten Support durch zertifizierte Trainer, die Fragen beantworten und Anleitungen geben können.

Zusätzliche Funktionen

In einemZusätzlich zu seinen Kernfunktionen bietet BeStronger eine Reihe zusätzlicher Funktionen zur Verbesserung des Benutzererlebnisses, darunter:

* Ernährungsverfolgung: Benutzer können ihre Kalorienaufnahme und Makronährstoffverteilung verfolgen, um ihre Fitnessziele zu unterstützen.

* Trainingsanpassung: Benutzer können ihre eigenen Trainings basierend auf ihren Vorlieben erstellen und anpassen.

* Apple Watch-Integration: Die App lässt sich in die Apple Watch integrieren, um Trainingsverfolgung und Benachrichtigungen in Echtzeit bereitzustellen.

Vorteile von Heimtraining BeStronger

* Bequemlichkeit: Trainieren Sie bequem von zu Hause aus nach Ihrem eigenen Zeitplan.

* Personalisiert: Maßgeschneiderte Workouts basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen.

* Effektiv: Umfangreiche Übungsbibliothek und progressive Überlastung sorgen für Ergebnisse.

* Verantwortlichkeit: Trainingsverfolgung und Fortschrittsüberwachung halten Sie motiviert.

* Community: Vernetzen Sie sich mit anderen und erhalten Sie Unterstützung auf Ihrem Fitnessweg.