ウクライナでの戦争を止めましょう!
怠け者ではなく、より強くなりましょう!
100 以上のワークアウトと 500 以上の自宅トレーニング用エクササイズ!

BeStronger が役に立ちます。筋肉量を増やしたり、体重を減らしたり、健康を維持したりできます。
いいえ、それは簡単ではありません。1 日 5 分もかかりません。 結果を得るには、大量の汗をかく必要があります。したがって、困難に耐える準備ができていない場合は、このページを閉じてください。簡単だとは約束しませんが、ワークアウトを終えるたびに、より強くなり、回復力が増し、スリムになり、幸せになったと感じられることは保証します;)

器具を使わない自宅ワークアウトのベスト コレクション > 男性用と女性用。さまざまなプログレッシブ (チャレンジ ワークアウト)、ラウンド、HIIT、減量ワークアウトなど

ホーム ワークアウト プログラム Be Stronger - ホーム ワークアウト用のパーソナル フィットネス トレーナー。美しく健康的な体を作るのにジムは必要ありません。
このアプリケーションには、次の段階的なトレーニング プランが含まれています。
- 腕立て伏せ 100 回 - 胸、腕、肩のトレーニング
- ディップス 100 回 - トレーニング平行棒で
- 懸垂 50 回 - バーで懸垂 0 回から 50 回までのワークアウト
- 300 スクワット - 強い脚と臀筋を鍛えるワークアウト
- 300腹筋 - 腹筋を 6 つにパックするための 0 ～ 300 クランチのトレーニング

初心者向けランニング - ランニングを始めるのに最適なプラン
- 100 バーピー - 脂肪燃焼に最適なエクササイズ。好き嫌いが分かれるかもしれませんが、試してみてください
ロープジャンプ 1000 回 - ロープ上で 0 回から 1000 回ジャンプするワークアウトプラン
プランクワークアウト - 体幹と腹筋を鍛えるワークアウト。さまざまな種類のプランク エクササイズ
シックス パックの腹筋ワークアウト
ダンベルを使ったワークアウト
全身ワークアウト
その他多くの有酸素運動、HIIT、ラウンド ホーム ワークアウト
BeStronger ホーム ワークアウトアプリには次の機能が含まれています。

💪 ライブラリ内の 100 以上のワークアウトから発見

💪 独自のワークアウトを作成し、友達と共有します。あなたの利便性のためにワークアウトを最大限にカスタマイズ!エクササイズをライブラリに追加します。

💪 世界中のユーザーとワークアウトを共有します。

💪 統計とモチベーション (消費カロリー、現在の平均レベル、現在のプログラム、ステータスとメダル、評価と実績) )

💪 成果を Google Fit に送信しましょう!

💪 ワークアウトを見逃さないでください - リマインダー機能

💪 ウォームアップ前にワークアウトとその後のストレッチ - トレーニングで最も重要なポイントの 1 つです!

💪 ワークアウトの履歴

💪 バックアップとデータの復元

💪 断続的な断食、水分とカロリーのトラッカー

BeStronger プログラムでトレーニングを開始すると、6 ～ 10 週間後には連続して腕立て伏せを 100 回、懸垂を 20 ～ 30 回行うことができるようになります。スクワットやカールを200回以上繰り返します。見た目ほど難しくありません。

★ トレーニングにはさまざまなレベルがあります。準備に応じて、必要なものを選択してください。
★ ワークアウト プランを好きなだけ組み合わせたり、すべてを実行したりできます。

このトレーニング コースを利用すると、記録的な速さで体を整えることができます。
ジムに行く必要はなく、自宅、職場、どこでもエクササイズができます。追加の在庫は必要ありません。
怠けずにスポーツをして健康になりましょう!

アプリケーションに関するご提案やご要望がございましたら、お問い合わせメールまでご連絡ください。

ホーム ワークアウト BeStronger は、ユーザーにパーソナライズされた効果的なホーム ワークアウト プランを提供するように設計されたモバイル フィットネス アプリケーションです。このアプリは、さまざまなフィットネス レベルや目標に合わせた幅広いエクササイズを提供し、あらゆる能力の個人がアクセスできるようにしています。

パーソナライズされたワークアウトプラン

BeStronger は高度なアルゴリズムを利用して、各ユーザーのフィットネス レベル、目標、利用可能な機器に基づいてカスタマイズされたワークアウト プランを作成します。このアプリは、年齢、体重、身長、フィットネス経験などの要素を考慮して、トレーニングが困難でありながらも達成可能であることを確認します。

総合的な演習ライブラリ

このアプリには、自重トレーニング、ダンベル エクササイズ、レジスタンス バンド エクササイズなど、豊富なエクササイズ ライブラリが含まれています。各エクササイズには、ユーザーが適切なフォームとテクニックを習得できるよう、詳細な説明とビデオ デモンストレーションが付属しています。

プログレッシブオーバーロード

BeStronger は、段階的な過負荷の原理を採用し、時間の経過とともにワークアウトの強度と難易度を徐々に高めます。これにより、ユーザーは自分自身に挑戦し続け、フィットネスの目標に向かって前進し続けることができます。

ワークアウトの追跡と進行状況のモニタリング

このアプリを使用すると、ユーザーはワークアウトを追跡し、進捗状況を監視できます。実行したエクササイズ、セット、繰り返し、使用した重量などのワークアウト履歴を記録します。このデータは、ユーザーが改善すべき領域を特定し、モチベーションを維持するのに役立ちます。

コミュニティとサポート

BeStronger は、ユーザーが他のユーザーとつながり、フィットネスのヒントを共有し、励ましを与えることができるフォーラムへのアクセスを提供することで、コミュニティの感覚を育みます。このアプリでは、質問に答えてガイダンスを提供できる認定トレーナーによる個別のサポートも提供されます。

追加機能

でBeStronger は、そのコア機能に加えて、ユーザー エクスペリエンスを向上させるために次のようなさまざまな追加機能を提供します。

* 栄養追跡: ユーザーは、フィットネス目標をサポートするために、カロリー摂取量と主要栄養素の分布を追跡できます。

* ワークアウトのカスタマイズ: ユーザーは、好みに基づいて独自のワークアウトを作成およびカスタマイズできます。

* Apple Watch の統合: アプリは Apple Watch と統合され、リアルタイムのワークアウト追跡と通知を提供します。

自宅トレーニングのメリット BeStronger

* 利便性: 自分のスケジュールに合わせて自宅で快適にトレーニングできます。

* パーソナライズ: 個人のニーズと目標に基づいてカスタマイズされたワークアウト。

* 効果的: 包括的なエクササイズ ライブラリと段階的なオーバーロードにより、確実に結果が得られます。

* 説明責任: ワークアウトの追跡と進捗状況のモニタリングにより、モチベーションが維持されます。

* コミュニティ: 他の人とつながり、フィットネスへの取り組みに関するサポートを受けられます。