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Não seja preguiçoso - seja mais forte!
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Mais forteirá ajudá-lo a ganhar massa muscular, perder peso ou manter a forma.
Não, não é fácil e não leva 5 minutos por dia!Você precisa suar muito para obter o resultado. Portanto, sinta-se à vontade para fechar esta página se não estiver pronto para as dificuldades. Não prometo que será fácil, mas garanto que após cada treino concluído você se sentirá mais forte, mais resistente, mais magro e mais feliz;)

Melhor coleção detreinos em casa sem equipamentopara homens e mulheres. Diferentes exercícios progressivos (treinos de desafio), redondos, HIIT, para perda de peso, etc.

Programas de treino em casa Be Stronger- um personal trainer para exercícios em casa. Você não precisa de academia para ter um corpo bonito e saudável.
O aplicativo inclui os seguintes planos de treinamento progressivo:
- 100 flexões - treino para peito, braços e ombros
- 100 Dips - treino em barras paralelas
- 50 flexões - treino de 0 a 50 flexões na barra
- 300 Squat - treino para pernas e glúteos fortes
- 300 abdominais - treino de 0 a 300 abdominais para abdominais tanquinhos

Correr para iniciantes – melhor plano para começar a correr
- 100 Burpee - melhor exercício para queimar gordura. Experimente e você vai amar ou odiar
1000 saltos na corda - plano de treino de 0 a 1000 saltos na corda
Exercícios de prancha - exercícios para core e abdominais. Diferentes tipos de exercícios de prancha
Treino de barriga tanquinho
Exercícios com halteres
Treinos de corpo inteiro
e muitos outros exercícios cardiovasculares, HIIT e em casa
OExercícios em casa BeStrongeraplicativo inclui a seguinte funcionalidade:

💪 Descubra mais de 100 treinos na biblioteca

💪 Crie seus próprios treinos e compartilhe com os amigos. Personalização máxima do treino para sua conveniência! Adicione seus exercícios à biblioteca.

💪 Compartilhe treinos com usuários de todo o mundo

💪 Estatísticas e motivação (calorias queimadas, nível médio atual, programa atual, status e medalhas, classificações e conquistas)

💪 Envie suas conquistas para o Google Fit!

💪 Não perca o treino - função de lembrete

💪 Aquecimento antes dos treinos e alongamento depois - um dos pontos mais importantes do treino!

💪 História de treinos

💪 Backup e recuperação de dados

💪 Rastreadores de jejum intermitente, água e calorias

Se você começar a treinar com o programa BeStronger, após 6 a 10 semanas você será capaz de fazer flexões 100 vezes seguidas, puxar para cima 20 a 30 vezes, agachar e fazer cachos mais de 200 vezes. Não é tão difícil quanto parece.

★ Os treinos têm níveis diferentes. Dependendo da sua preparação, escolha o que você precisa.
★ Você pode combinar planos de treino como quiser ou realizar todos

Com a ajuda deste curso de formação você colocará seu corpo em ordem em tempo recorde!
Você não precisa ir à academia, você pode fazer os exercícios em casa, no trabalho, em qualquer lugar! Não há necessidade de inventário adicional.
Não seja preguiçoso, pratique esportes e seja saudável!

Se você tiver alguma sugestão ou solicitação para nossas aplicações, entre em contato conosco pelo e-mail de contato.

Os exercícios domésticos BestRanger é um aplicativo de fitness móvel projetado para fornecer aos usuários planos de exercícios domésticos personalizados e eficazes. O aplicativo oferece uma ampla gama de exercícios adaptados a diferentes níveis e objetivos de condicionamento físico, tornando -o acessível a indivíduos de todas as habilidades.

Planos de treino personalizados

O BestRonger utiliza um algoritmo avançado para criar planos de exercícios personalizados com base no nível de condicionamento físico, metas e equipamentos disponíveis de cada usuário. O aplicativo leva em consideração fatores como idade, peso, altura e experiência de condicionamento físico para garantir que os exercícios sejam desafiadores, mas alcançáveis.

Biblioteca abrangente de exercícios

O aplicativo possui uma extensa biblioteca de exercícios, incluindo exercícios de peso corporal, exercícios de halteres e exercícios de banda de resistência. Cada exercício é acompanhado por instruções detalhadas e demonstrações de vídeo para orientar os usuários através da forma e da técnica adequadas.

Sobrecarga Progressiva

A BestRonger emprega o princípio da sobrecarga progressiva para aumentar gradualmente a intensidade e a dificuldade dos exercícios ao longo do tempo. Isso garante que os usuários continuem a se desafiar e progredir em direção a seus objetivos de condicionamento físico.

Rastreamento de treino e monitoramento de progresso

O aplicativo permite que os usuários rastreem seus exercícios e monitorem seu progresso. Ele registra o histórico de treinos, incluindo exercícios realizados, conjuntos, repetições e peso usado. Esses dados ajudam os usuários a identificar áreas para melhorar e permanecer motivadas.

Comunidade e Suporte

O BestRanger promove um senso de comunidade, fornecendo acesso a um fórum onde os usuários podem se conectar com outras pessoas, compartilhar dicas de condicionamento físico e incentivar. O aplicativo também oferece suporte personalizado de treinadores certificados que podem responder a perguntas e fornecer orientação.

Características adicionais

Além de seus principais recursos, o BestRonger oferece uma variedade de recursos adicionais para aprimorar a experiência do usuário, incluindo:

* Rastreamento de nutrição: os usuários podem rastrear sua ingestão de calorias e distribuição de macronutrientes para apoiar seus objetivos de condicionamento físico.

* Personalização do treino: os usuários podem criar e personalizar seus próprios exercícios com base em suas preferências.

* Integração do Apple Watch: O aplicativo se integra ao Apple Watch para fornecer rastreamento e notificações de treinos em tempo real.

Benefícios dos treinos domésticos BestRanger

* Conveniência: trabalhe no conforto de sua própria casa em sua própria programação.

* Personalizado: exercícios personalizados com base em suas necessidades e objetivos individuais.

* Efetivo: Biblioteca de exercícios abrangente e sobrecarga progressiva garantem os resultados.

* Responsabilidade: Rastreamento de treinos e monitoramento de progresso o mantêm motivado.

* Comunidade: Conecte -se com outras pessoas e receba apoio em sua jornada de fitness.