Esta es una guía de calorías de los alimentos: ¡analiza lo que comes! Aquí tienes una de las tablas de calorías de los alimentos más completas. Todos los datos son por 100 gramos de producto. Le ayudará a crear la dieta adecuada y a calcular la cantidad de calorías que consume. Indispensable si estás a dieta. El directorio funciona SIN CONEXIÓN y no requiere una conexión a Internet para funcionar.

Información proporcionada por el sitio Calorizator.ru

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Características principales:

1. Historial: todos los artículos que hayas visto se guardan en el historial.

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El contenido calórico de los alimentos es una medida de la cantidad de energía que el cuerpo puede obtener de una determinada cantidad de alimentos. Se mide en kilocalorías (kcal) o en unidades más pequeñas: calorías (cal). Las calorías son unidades de energía térmica que se liberan cuando los alimentos se queman en el cuerpo.

Consumir suficientes calorías es esencial para mantener un peso saludable y proporcionar energía para las actividades diarias. Sin embargo, consumir demasiadas calorías puede provocar aumento de peso y otros problemas de salud.

La cantidad de calorías de un alimento depende de varios factores, incluido el tipo de alimento, el tamaño de la porción y cómo se prepara. Los diferentes tipos de alimentos contienen diferentes cantidades de calorías por gramo. Por ejemplo, las grasas contienen la mayor cantidad de calorías (9 kcal/g), seguidas de las proteínas (4 kcal/g) y los carbohidratos (4 kcal/g).

El tamaño de la porción también afecta la cantidad de calorías de un alimento. Por ejemplo, una taza de arroz contiene más calorías que media taza de arroz. El método de cocción también puede afectar la cantidad de calorías. Por ejemplo, freír o usar mucho aceite añade calorías adicionales.

Conocer el contenido calórico de los alimentos es importante para controlar el peso y mantener una dieta saludable. El conteo de calorías puede ayudar a las personas a controlar su ingesta de calorías y realizar los cambios necesarios en su dieta. Existen muchos recursos que brindan información sobre el contenido calórico de los alimentos, incluidas bases de datos de alimentos, aplicacionesEtiquetas y rótulos en productos alimenticios.

Además del contenido calórico, también es importante tener en cuenta el valor nutricional a la hora de elegir los alimentos. Los alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras y cereales integrales, proporcionan importantes vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para la salud en general.

Mantener un peso saludable y proporcionar energía al cuerpo requiere un enfoque equilibrado que incluya consumir suficientes calorías y nutrientes. Conocer el contenido calórico de los alimentos y realizar los ajustes dietéticos correspondientes puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y fitness.