这是食物热量指南 - 分析您吃的东西！这是最全面的食物热量表之一。所有数据均以 100 克产品为单位。它将帮助您制定正确的饮食并计算您摄入的卡路里数。如果您正在节食，这是必不可少的。该目录可以离线工作，不需要互联网连接即可工作。

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此应用程序包含食品的卡路里含量。

食物的卡路里含量是身体从一定量的食物中可以获得的能量的量度。它以千卡（kcal）或更小的单位——卡路里（cal）来测量。卡路里是食物在体内燃烧时释放的热能单位。

摄入足够的热量对于保持健康的体重和为日常活动提供能量至关重要。然而，摄入过多卡路里会导致体重增加和其他健康问题。

食物中的卡路里含量取决于多种因素，包括食物的类型、份量以及制备方法。不同类型的食物每克含有不同量的卡路里。例如，脂肪含有最多的热量（9大卡/克），其次是蛋白质（4大卡/克）和碳水化合物（4大卡/克）。

份量也会影响食物中的卡路里含量。例如，一杯米饭比半杯米饭含有更多的热量。烹饪方法也会影响卡路里的数量。例如，油炸或使用大量油会增加额外的热量。

了解食物的热量含量对于体重管理和保持健康饮食很重要。卡路里计数可以帮助人们监测卡路里摄入量并对饮食做出必要的改变。有许多资源可以提供有关食物卡路里含量的信息，包括食物数据库、应用程序食品标签和标签。

选择食物时除了热量含量外，考虑营养价值也很重要。水果、蔬菜和全谷物等营养丰富的食物提供对整体健康至关重要的重要维生素、矿物质和纤维。

保持健康的体重并为身体提供能量需要采取平衡的方法，包括消耗足够的卡路里和营养。了解食物的热量含量并相应地进行饮食调整可以帮助人们实现健康和健身目标。