使用 MyFitnessPal 的營養追蹤器追蹤卡路里和宏量。

使用 MyFitnessPal 追蹤您的健康、營養、健身和減肥目標的進展。這款一體化食物追蹤器、卡路里計數器、宏觀追蹤器和健身追蹤器就像擁有營養教練、飲食計劃、健身追蹤器和食​​物日記每天和你在一起。

MyFitnessPal 是一款健康和營養應用程序，可幫助您了解您的飲食習慣、監控您的飲食並實現您的健康目標。

下載我們的健康和營養應用程式並開始 30 天的免費高級試用獲得獨家食物和間歇性斷食追蹤器和健身記錄工具、專家指導和卡路里計數器。您很快就會發現為什麼 MyFitnessPal 是美國排名第一的營養、減肥和食物追蹤器，並受到《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日秀》和《美國新聞與世界報道》的專題報導。

超過一卡路里

櫃檯與飲食雜誌

MyFitnessPal 是領先的健康和營養應用程序，就像觸手可及的健身追蹤器、宏計數器、飲食計劃器和營養教練。

■ 原木食品– 易於使用的規劃工具，使食物追蹤變得快速且簡單

■ 追蹤活動– 使用健身追蹤器和計劃器添加鍛鍊和步驟

■ 客製化您的健康和健身目標– 減重、增重、維持體重、營養與健身

■ 查看您的健身進度– 追蹤一目了然，或詳細分析您的飲食和宏指令

■ 向註冊營養師學習– 根據您的目標卡路里和宏觀熱量客製化飲食計劃，無論您是想減肥還是增加體重——可以使用我們的飲食計劃器、宏觀追蹤器和卡路里計數器工具

■ 保持靈感– 500 多種健康飲食食譜和 50 種運動方式讓健身活動保持新鮮有趣

■ 與 MyFitnessPal 社群聯繫– 在我們活躍的 MyFitnessPal 論壇中尋找朋友和動力

詳細了解特性和優點

透過食物記錄獲得寶貴的健康見解

它不僅僅是一個用於減肥、飲食趨勢或快速減肥途徑的卡路里計算器，它還是一個健康和營養應用程式和規劃器，可以幫助您對自己負責。

■ 最大的食物資料庫之一 – 超過 1400 萬種食物（包括餐廳菜餚）的卡路里計數器

■ 快速、簡單的食物追蹤和規劃工具 – 輸入搜尋、新增歷史記錄中的食物，或使用手機相機掃描條碼或整個餐食

■ 卡路里計數器 – 使用卡路里計數器追蹤您的食物攝取量並查看您的每日進展

■ 宏觀追蹤器 – 以克或百分比查看碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解情況 — 無需單獨的碳水化合物追蹤器！

■ 營養追蹤器與見解 – 分析營養攝取量並為宏量、膽固醇、鈉、纖維等設定具體目標

■ 水分追蹤器 – 確保您保持水分充足

客製化您的應用體驗

使用 MyFitnessPal 選擇您的設定並實現您的目標

■ 自訂目標 – 使用卡路里計數器追蹤每餐或每天的能量攝取量，使用宏觀追蹤器等設定目標

■ 個人化儀表板 – 選擇您想要一目了然的健康、健身和飲食統計數據

■ 淨碳水化合物模式/碳水化合物追蹤器 – 要簡化低碳水化合物或酮飲食，請查看淨碳水化合物（而非總碳水化合物）

■ 蛋白質和卡路里計數器 – 設定您的蛋白質目標並追蹤您一天的攝取量

■ 添加您自己的膳食/食物追蹤器 – 保存食譜和膳食以便快速記錄並密切關注您的飲食

■ 計算運動中的卡路里 – 確定您的活動、運動、健身和飲食如何影響每日卡路里目標

■ 連接 50 多個應用程式和裝置 – 從智慧手錶、健身追蹤器和其他健康和健身應用程式

■Track With Wear OS – 手錶上的卡路里計數器、飲水追蹤器和巨集追蹤器。在主螢幕上添加複雜功能以加快記錄速度，並在磁貼上添加一目了然地追蹤不同營養成分的功能。

查看我們的條款和條件以及隱私權政策：https://www.myfitnesspal.com/privacy-and-terms

MyFitnessPal是一種流行的卡路里跟踪和健身監控應用程序，可促進用戶控制其健康和健身旅程。憑藉其廣泛的食物數據庫，個性化跟踪工具和支持性社區，MyFitnessPal已成為尋求改善其整體福祉的個人的必不可少的資源。

卡路里跟踪變得簡單

MyFitnessPal功能的核心是其強大的食品數據庫，其擁有超過1400萬種食品。用戶可以輕鬆地搜索和記錄食物攝入量，從而準確地表示其卡路里消耗。該應用程序的條形碼掃描儀進一步簡化了該過程，使用戶可以快速將項目添加到食物日記中。

個性化目標和進度跟踪

MyFitnessPal允許用戶根據個人需求來設定個性化的卡路里和大量營養素目標。該應用程序跟踪朝著這些目標的進步，為用戶提供了對飲食方式的寶貴見解。每日摘要和每週報告提供了卡路里攝入，營養分佈和運動活動的全面概述。

健身追蹤與整合

除了卡路里跟踪外，MyFitnessPal還提供全面的健身跟踪功能。用戶可以手動記錄鍛煉，或將應用程序連接到健身設備和跟踪器，以自動記錄諸如跑步，騎自行車和游泳之類的活動。該應用程序與50多個流行的健身跟踪器集成在一起，以確保無縫數據同步。

社區支持和激勵

MyFitnessPal培養了一個志趣相投的人的支持社區。用戶可以與朋友建立聯繫，加入小組並參與挑戰以保持積極性和負責。該應用程序的留言板為用戶提供了一個平台，可以分享經驗，提供鼓勵並向他人尋求有關其健身旅程的建議。

增強功能的高級功能

儘管MyFitnessPal的基本功能免費提供，但該應用程序提供了高級訂閱，該訂閱可解鎖旨在增強用戶體驗的其他功能。這些功能包括個性化的膳食計劃，高級大量營養素跟踪以及詳細的食譜分析。高級用戶還可以訪問註冊營養師的獨家內容和支持。

使用myFitnesspal的關鍵好處

*準確的卡路里跟踪：廣泛的食物數據庫和條形碼掃描儀確保准確的食物記錄。

*個性化目標：根據個人需求設置自定義卡路里和大量營養目標。

*全面的健身跟踪：手動記錄鍛煉或與健身設備集成以進行自動活動跟踪。

*社區支持：與朋友建立聯繫，加入小組，並參與激勵和問責制的挑戰。

*高級功能：通過個性化的餐食計劃，高級跟踪和專家支持來增強功能。

結論

MyFitnessPal是尋求改善健康和健身的個人的寶貴工具。它的全麵食物數據庫，個性化跟踪工具，健身集成以及支持性的社區授權用戶能夠做出明智的選擇，設定可實現的目標，並在整個健身旅程中保持動力。無論您是初學者還是經驗豐富的運動員，MyFitnessPal都會提供實現健康和健身願望所需的支持和指導。