عداد السعرات الحرارية الكلية وفقدان الوزن وزيادة الوزن

منذ عام 2020، يساعد برنامج Eat Clean Diet Tracker الأشخاص على تناول طعام صحي وفقدان الوزن وتحسين صحتهم.

أفضل الأطعمة متتبع النظام الغذائي النظيف

+ تتبع وزنك والحفاظ على التحفيز

+ تتبع وتذكيرك بشرب الماء.

+ تتبع تناولك للطعام وممارسة الرياضة

+ تتبع جودة السعرات الحرارية

+ تتبع وحدات الماكرو الخاصة بك: البروتين والدهون والكربوهيدرات

+ ماسح الباركود المدمج للبحث السريع

+ قم بالمزامنة تلقائيًا مع GoogleFit

قاعدة بيانات الأغذية المحلية

+ ابحث عن آلاف الأطعمة في بلدك أو يمكنك التغيير إلى البلد المحلي الذي تعيش فيه.

+ احصل على اقتراحات بشأن الأطعمة الصحية بناءً على ما تقوم بمسحه ضوئيًا

+ دعم تغيير قاعدة بيانات الأغذية المحلية

أفضل النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي

+ نصائح مجانية حول الصحة والنظام الغذائي من متخصصي التغذية

+ اقتراحات مجانية لفقدان الوزن

الجديد في الإصدار الأحدث 2.4.6

آخر تحديث في 12 يوليو 2024

- أضف طعامًا جديدًا
- تحسين الأداء

آليات اللعب:

السعرات الحرارية هو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية يمكّن المستخدمين من مراقبة استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية واتخاذ خيارات غذائية مستنيرة. يستخدم التطبيق واجهة بسيطة وبديهية ترشد المستخدمين خلال عملية تسجيل الأطعمة والمشروبات. ويوفر قاعدة بيانات غذائية شاملة تحتوي على معلومات غذائية مفصلة، ​​بما في ذلك السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة.

تسجيل الغذاء وتتبعه:

يعد تسجيل الطعام بالسعرات الحرارية عملية مباشرة. يمكن للمستخدمين البحث عن أطعمة محددة أو مسح الرموز الشريطية لإضافة عناصر بسرعة إلى مذكرات الطعام الخاصة بهم. يقدم التطبيق أيضًا مجموعة متنوعة من قوالب الوجبات ووصفاتها لتبسيط عملية التخطيط للوجبات. يقوم تطبيق السعرات الحرارية تلقائيًا بحساب إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، مما يوفر للمستخدمين فهمًا واضحًا لاستهلاكهم من الطاقة.

التحليل الغذائي:

بالإضافة إلى تتبع السعرات الحرارية، يقدم تطبيق Calories ميزات متقدمة للتحليل الغذائي. يمكن للمستخدمين عرض توزيع المغذيات الكبيرة في وجباتهم، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. يوفر التطبيق أيضًا نظرة ثاقبة حول تناول المغذيات الدقيقة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. تمكن هذه المعلومات المستخدمين من اتخاذ خيارات مستنيرة تتوافق مع أهدافهم الغذائية.

تحديد الأهداف وتتبع التقدم:

تسمح السعرات الحرارية للمستخدمين بتحديد أهداف شخصية من السعرات الحرارية بناءً على احتياجاتهم وأهدافهم الفردية. يتتبع التطبيق التقدم نحو تحقيق هذه الأهداف ويقدم تعليقات مرئية من خلال المخططات والرسوم البيانية. يمكن للمستخدمين أيضًا مراقبة وزنهم والمقاييس الصحية الأخرى لتقييم فعالية تدخلاتهم الغذائية.

الدعم المجتمعي والتكامل:

تعمل Calories على تعزيز مجتمع داعم من المستخدمين الذين يشاركون تجاربهم ويقدمون التشجيع ويقدمون نصائح قيمة. يتكامل التطبيق مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية الشهيرة والتطبيقات الصحية الأخرى، مما يسمح للمستخدمين بربط بيانات تتبع السعرات الحرارية الخاصة بهم بسلاسة مع روتين اللياقة البدنية العام.

الفوائد والأثر:

تقدم السعرات الحرارية فوائد عديدة للمستخدمين الذين يسعون إلى تحسين صحتهم ورفاهيتهم. من خلال تتبع السعرات الحرارية والحصول على رؤى حول تناولهم الغذائي، يمكن للمستخدمين:

* اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة

* إدارة الوزن بشكل فعال

* تحسين الصحة العامة والرفاهية

* تعزيز مستويات الطاقة والوظيفة الإدراكية

* تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بسوء التغذية

خاتمة:

السعرات الحرارية هو تطبيق شامل وسهل الاستخدام لتتبع السعرات الحرارية يمكّن الأفراد من التحكم في تغذيتهم. إن واجهته البديهية وميزات التحليل الغذائي المتقدمة والمجتمع الداعم تجعل منه أداة لا تقدر بثمن لأي شخص يسعى إلى تحسين صحته وتحقيق أهدافه الغذائية.