Capacite a sus pectorales con un programa de entrenamiento de 30 días que no requiere equipo de gimnasia.

¿Estás listo para aceptar el desafío de 30 días para entrenar tus músculos pectorales y construir un cofre más grande? Comience a entrenar su cofre hoy y obtenga resultados inmediatos con un plan de entrenamiento de 4 semanas.

El entrenamiento correcto es lo más importante para obtener un cofre perfecto y los músculos PEC esculpidos. Este programa de entrenamiento de 30 días involucra las tres áreas musculares principales del cofre: músculos pectorales altos, PEC inferior y el cofre interno.

Con esta aplicación gratuita, puede entrenar a sus pectorales con un programa de entrenamiento de 30 días que no requiere equipo de gimnasia. Podrá entrenar donde sea y cuando lo desee.

Puede entrenar a sus pectorales realizando los ejercicios en casa o en el gimnasio; Necesitas menos de 10 minutos por día. Pero eso no es todo. Tendrá un entrenador a su disposición que lo ayudará a través de ejercicios de video, animaciones y consejos de audio para cada ejercicio. ¡Para cada entrenamiento, puede realizar un seguimiento de las calorías quemadas, su masa corporal y muchas otras estadísticas que lo motivarán a perseverar!

En resumen, todo lo que tiene que hacer es aceptar el desafío de 30 días para sus músculos pectorales y comenzar a entrenar sus altos pectorales, pectorales bajos y el cofre interior gratis, ¡donde quiera y cuando lo desee!

Características:

- 3 planes de entrenamiento para pectorales de 30 días, 3 niveles de dificultad de entrenamiento diferentes.

- Los entrenamientos para los músculos pectorales siempre son diferentes todos los días.

- Aumento gradual en la intensidad de los ejercicios y los entrenamientos en el pecho.

- Consejos de su entrenador personal virtual para entrenar a su PEC de la mejor manera posible.

- Seguimiento de peso corporal.

- Cálculo de calorías quemadas

- Instrucciones de video para realizar correctamente los ejercicios del pecho.

Novedades de la última versión 1.4.0

Última actualización el 2 de julio de 2024

Corrección de errores

El desafío de entrenamiento de cofres de 30 días es un programa de acondicionamiento físico estructurado diseñado para mejorar la fuerza del músculo torácico, la definición y el tamaño general durante un período de un mes. El concepto central gira en torno a la sobrecarga progresiva, lo que significa que los ejercicios aumentan gradualmente en dificultad o volumen para desafiar continuamente los músculos del pecho y estimular el crecimiento. El desafío generalmente incorpora una variedad de ejercicios de pecho dirigidos a diferentes áreas de los músculos pectorales, incluidos el cofre superior, medio y inferior. Los ejercicios comunes que se encuentran en estos desafíos incluyen flexiones (varias variaciones como inclinación, declive y diamante), prensas de mancuernas (plano, inclinación e declive), volantes con mancuernas y ejercicios potencialmente de cable. La frecuencia de los entrenamientos generalmente varía de 3 a 5 veces por semana, lo que permite un descanso y recuperación adecuados entre sesiones. Cada sesión de entrenamiento generalmente implica un calentamiento, seguido de los principales ejercicios del pecho realizados en conjuntos y repeticiones, y concluyendo con un enfriamiento. El desafío a menudo incluye días de descanso ubicados estratégicamente durante toda la semana para permitir la recuperación muscular y evitar el sobreentrenamiento. La adhesión al horario, la forma adecuada durante los ejercicios y una dieta equilibrada son cruciales para lograr resultados óptimos dentro del plazo de 30 días.